sábado, 30 de janeiro de 2010
Tire o frizz e hidrate seus cabelos
- Misture 1 copo de qualquer tipo de condicionador com 3 colheres de mel e 1 colher de óleo de amêndoas. Aplique aos cabelos molhados, untando bem as pontas. Enrole uma toalha na cabeça e espere 20 minutos antes de enxaguar. Funciona muito bem para qualquer tipo de cabelo.
sexta-feira, 29 de janeiro de 2010
Aprenda a fazer limpeza de pele em casa
Esfoliante de açúcar
Para fazer o esfoliante misture uma colher de sopa de açúcar cristal com uma de mel. Em seguida passe no rosto com movimentos circulares leves e retire com em abundância.
Esse esfoliante de açúcar e mel é ideal para peles com muitos cravos, mas não é recomendável para as sensíveis, pois pode ocasionar vermelhidão.
Esfoliante de aveia
Misture duas colheres de sopa de aveia em flocos com duas de mel. Passe em todo o rosto e faça movimentos circulares. Em seguida, retire o esfoliante com água.
O esfoliante de aveia é mais suave e, por isso é indicado para peles mais sensíveis. Além disso, a aveia promove a nutrição da pele.
Depois da esfoliação ou dos cuidados diários, recomenda-se o uso de um hidratante com filtro solar. Como a pele dos homens é mais oleosa, o ideal é optar por hidratantes em gel.
Recomendações
- Faça a esfoliação uma vez por semana com movimentos circulares leves.
- Lave o rosto com sabonete, passe um tônico e use hidratante com filtro solar diariamente. Isso evita o ressecamento da pele e facilita o barbear.
Esfoliante de açúcar
Para fazer o esfoliante misture uma colher de sopa de açúcar cristal com uma de mel. Em seguida passe no rosto com movimentos circulares leves e retire com em abundância.
Esse esfoliante de açúcar e mel é ideal para peles com muitos cravos, mas não é recomendável para as sensíveis, pois pode ocasionar vermelhidão.
Esfoliante de aveia
Misture duas colheres de sopa de aveia em flocos com duas de mel. Passe em todo o rosto e faça movimentos circulares. Em seguida, retire o esfoliante com água.
O esfoliante de aveia é mais suave e, por isso é indicado para peles mais sensíveis. Além disso, a aveia promove a nutrição da pele.
Depois da esfoliação ou dos cuidados diários, recomenda-se o uso de um hidratante com filtro solar. Como a pele dos homens é mais oleosa, o ideal é optar por hidratantes em gel.
Recomendações
- Faça a esfoliação uma vez por semana com movimentos circulares leves.
- Lave o rosto com sabonete, passe um tônico e use hidratante com filtro solar diariamente. Isso evita o ressecamento da pele e facilita o barbear.
Esfoliante de açúcar
Para fazer o esfoliante misture uma colher de sopa de açúcar cristal com uma de mel. Em seguida passe no rosto com movimentos circulares leves e retire com em abundância.
Esse esfoliante de açúcar e mel é ideal para peles com muitos cravos, mas não é recomendável para as sensíveis, pois pode ocasionar vermelhidão.
Esfoliante de aveia
Misture duas colheres de sopa de aveia em flocos com duas de mel. Passe em todo o rosto e faça movimentos circulares. Em seguida, retire o esfoliante com água.
O esfoliante de aveia é mais suave e, por isso é indicado para peles mais sensíveis. Além disso, a aveia promove a nutrição da pele.
Depois da esfoliação ou dos cuidados diários, recomenda-se o uso de um hidratante com filtro solar. Como a pele dos homens é mais oleosa, o ideal é optar por hidratantes em gel.
Recomendações
- Faça a esfoliação uma vez por semana com movimentos circulares leves.
- Lave o rosto com sabonete, passe um tônico e use hidratante com filtro solar diariamente. Isso evita o ressecamento da pele e facilita o barbear.
Para fazer o esfoliante misture uma colher de sopa de açúcar cristal com uma de mel. Em seguida passe no rosto com movimentos circulares leves e retire com em abundância.
Esse esfoliante de açúcar e mel é ideal para peles com muitos cravos, mas não é recomendável para as sensíveis, pois pode ocasionar vermelhidão.
Esfoliante de aveia
Misture duas colheres de sopa de aveia em flocos com duas de mel. Passe em todo o rosto e faça movimentos circulares. Em seguida, retire o esfoliante com água.
O esfoliante de aveia é mais suave e, por isso é indicado para peles mais sensíveis. Além disso, a aveia promove a nutrição da pele.
Depois da esfoliação ou dos cuidados diários, recomenda-se o uso de um hidratante com filtro solar. Como a pele dos homens é mais oleosa, o ideal é optar por hidratantes em gel.
Recomendações
- Faça a esfoliação uma vez por semana com movimentos circulares leves.
- Lave o rosto com sabonete, passe um tônico e use hidratante com filtro solar diariamente. Isso evita o ressecamento da pele e facilita o barbear.
Esfoliante de açúcar
Para fazer o esfoliante misture uma colher de sopa de açúcar cristal com uma de mel. Em seguida passe no rosto com movimentos circulares leves e retire com em abundância.
Esse esfoliante de açúcar e mel é ideal para peles com muitos cravos, mas não é recomendável para as sensíveis, pois pode ocasionar vermelhidão.
Esfoliante de aveia
Misture duas colheres de sopa de aveia em flocos com duas de mel. Passe em todo o rosto e faça movimentos circulares. Em seguida, retire o esfoliante com água.
O esfoliante de aveia é mais suave e, por isso é indicado para peles mais sensíveis. Além disso, a aveia promove a nutrição da pele.
Depois da esfoliação ou dos cuidados diários, recomenda-se o uso de um hidratante com filtro solar. Como a pele dos homens é mais oleosa, o ideal é optar por hidratantes em gel.
Recomendações
- Faça a esfoliação uma vez por semana com movimentos circulares leves.
- Lave o rosto com sabonete, passe um tônico e use hidratante com filtro solar diariamente. Isso evita o ressecamento da pele e facilita o barbear.
Esfoliante de açúcar
Para fazer o esfoliante misture uma colher de sopa de açúcar cristal com uma de mel. Em seguida passe no rosto com movimentos circulares leves e retire com em abundância.
Esse esfoliante de açúcar e mel é ideal para peles com muitos cravos, mas não é recomendável para as sensíveis, pois pode ocasionar vermelhidão.
Esfoliante de aveia
Misture duas colheres de sopa de aveia em flocos com duas de mel. Passe em todo o rosto e faça movimentos circulares. Em seguida, retire o esfoliante com água.
O esfoliante de aveia é mais suave e, por isso é indicado para peles mais sensíveis. Além disso, a aveia promove a nutrição da pele.
Depois da esfoliação ou dos cuidados diários, recomenda-se o uso de um hidratante com filtro solar. Como a pele dos homens é mais oleosa, o ideal é optar por hidratantes em gel.
Recomendações
- Faça a esfoliação uma vez por semana com movimentos circulares leves.
- Lave o rosto com sabonete, passe um tônico e use hidratante com filtro solar diariamente. Isso evita o ressecamento da pele e facilita o barbear.
Sardas
Material
- Liquidificador
- 1 pepino.
- 1 colher de chá de azeite de oliva.
- 1 colher de sopa de farinha de trigo.
- 1 colher de sopa de amido de milho.
- 1 copo
- 1 recipiente
Modo de preparar o creme:
1- Descasque o pepino, bata no liquidificador com um copo de água filtrada. Coe com um pano.
2- Pegue o copo e coloque o suco dentro até encher. Essa é a quantidade ideal que você vai precisar.
3- Em um recipiente, junte todos os ingredientes. Misture até virar um creme macio. Se a massa ficar mole, acrescente um pouco mais de farinha ou amido.
4- Espalhe no rosto o creme e massageie levemente. Durma com essa máscara e retire pela manhã com água fria.
*Atenção: Faça a aplicação 1 vez por semana. Boa sorte!
- Liquidificador
- 1 pepino.
- 1 colher de chá de azeite de oliva.
- 1 colher de sopa de farinha de trigo.
- 1 colher de sopa de amido de milho.
- 1 copo
- 1 recipiente
Modo de preparar o creme:
1- Descasque o pepino, bata no liquidificador com um copo de água filtrada. Coe com um pano.
2- Pegue o copo e coloque o suco dentro até encher. Essa é a quantidade ideal que você vai precisar.
3- Em um recipiente, junte todos os ingredientes. Misture até virar um creme macio. Se a massa ficar mole, acrescente um pouco mais de farinha ou amido.
4- Espalhe no rosto o creme e massageie levemente. Durma com essa máscara e retire pela manhã com água fria.
*Atenção: Faça a aplicação 1 vez por semana. Boa sorte!
Material
- Liquidificador
- 1 pepino.
- 1 colher de chá de azeite de oliva.
- 1 colher de sopa de farinha de trigo.
- 1 colher de sopa de amido de milho.
- 1 copo
- 1 recipiente
Modo de preparar o creme:
1- Descasque o pepino, bata no liquidificador com um copo de água filtrada. Coe com um pano.
2- Pegue o copo e coloque o suco dentro até encher. Essa é a quantidade ideal que você vai precisar.
3- Em um recipiente, junte todos os ingredientes. Misture até virar um creme macio. Se a massa ficar mole, acrescente um pouco mais de farinha ou amido.
4- Espalhe no rosto o creme e massageie levemente. Durma com essa máscara e retire pela manhã com água fria.
Dermatologista.
Material
- Liquidificador
- 1 pepino.
- 1 colher de chá de azeite de oliva.
- 1 colher de sopa de farinha de trigo.
- 1 colher de sopa de amido de milho.
- 1 copo
- 1 recipiente
Modo de preparar o creme:
1- Descasque o pepino, bata no liquidificador com um copo de água filtrada. Coe com um pano.
2- Pegue o copo e coloque o suco dentro até encher. Essa é a quantidade ideal que você vai precisar.
3- Em um recipiente, junte todos os ingredientes. Misture até virar um creme macio. Se a massa ficar mole, acrescente um pouco mais de farinha ou amido.
4- Espalhe no rosto o creme e massageie levemente. Durma com essa máscara e retire pela manhã com água fria.
*Atenção: Faça a aplicação 1 vez por semana. Boa sorte!
Fonte: Dr. Walter Marques
Dermatologista.
Material
- Liquidificador
- 1 pepino.
- 1 colher de chá de azeite de oliva.
- 1 colher de sopa de farinha de trigo.
- 1 colher de sopa de amido de milho.
- 1 copo
- 1 recipiente
Modo de preparar o creme:
1- Descasque o pepino, bata no liquidificador com um copo de água filtrada. Coe com um pano.
2- Pegue o copo e coloque o suco dentro até encher. Essa é a quantidade ideal que você vai precisar.
3- Em um recipiente, junte todos os ingredientes. Misture até virar um creme macio. Se a massa ficar mole, acrescente um pouco mais de farinha ou amido.
4- Espalhe no rosto o creme e massageie levemente. Durma com essa máscara e retire pela manhã com água fria.
*Atenção: Faça a aplicação 1 vez por semana. Boa sorte!
Fonte: Dr. Walter Marques
Dermatologista.
Material
- Liquidificador
- 1 pepino.
- 1 colher de chá de azeite de oliva.
- 1 colher de sopa de farinha de trigo.
- 1 colher de sopa de amido de milho.
- 1 copo
- 1 recipiente
Modo de preparar o creme:
1- Descasque o pepino, bata no liquidificador com um copo de água filtrada. Coe com um pano.
2- Pegue o copo e coloque o suco dentro até encher. Essa é a quantidade ideal que você vai precisar.
3- Em um recipiente, junte todos os ingredientes. Misture até virar um creme macio. Se a massa ficar mole, acrescente um pouco mais de farinha ou amido.
4- Espalhe no rosto o creme e massageie levemente. Durma com essa máscara e retire pela manhã com água fria.
*Atenção: Faça a aplicação 1 vez por semana. Boa sorte!
Fonte: Dr. Walter Marques
Dermatologista.
Material
- Liquidificador
- 1 pepino.
- 1 colher de chá de azeite de oliva.
- 1 colher de sopa de farinha de trigo.
- 1 colher de sopa de amido de milho.
- 1 copo
- 1 recipiente
Modo de preparar o creme:
1- Descasque o pepino, bata no liquidificador com um copo de água filtrada. Coe com um pano.
2- Pegue o copo e coloque o suco dentro até encher. Essa é a quantidade ideal que você vai precisar.
3- Em um recipiente, junte todos os ingredientes. Misture até virar um creme macio. Se a massa ficar mole, acrescente um pouco mais de farinha ou amido.
4- Espalhe no rosto o creme e massageie levemente. Durma com essa máscara e retire pela manhã com água fria.
*Atenção: Faça a aplicação 1 vez por semana. Boa sorte!
Fonte: Dr. Walter Marques
Dermatologista.
Material
- Liquidificador
- 1 pepino.
- 1 colher de chá de azeite de oliva.
- 1 colher de sopa de farinha de trigo.
- 1 colher de sopa de amido de milho.
- 1 copo
- 1 recipiente
Modo de preparar o creme:
1- Descasque o pepino, bata no liquidificador com um copo de água filtrada. Coe com um pano.
2- Pegue o copo e coloque o suco dentro até encher. Essa é a quantidade ideal que você vai precisar.
3- Em um recipiente, junte todos os ingredientes. Misture até virar um creme macio. Se a massa ficar mole, acrescente um pouco mais de farinha ou amido.
4- Espalhe no rosto o creme e massageie levemente. Durma com essa máscara e retire pela manhã com água fria.
*Atenção: Faça a aplicação 1 vez por semana. Boa sorte!
Fonte: Dr. Walter Marques
Dermatologista.
Material
- Liquidificador
- 1 pepino.
- 1 colher de chá de azeite de oliva.
- 1 colher de sopa de farinha de trigo.
- 1 colher de sopa de amido de milho.
- 1 copo
- 1 recipiente
Modo de preparar o creme:
1- Descasque o pepino, bata no liquidificador com um copo de água filtrada. Coe com um pano.
2- Pegue o copo e coloque o suco dentro até encher. Essa é a quantidade ideal que você vai precisar.
3- Em um recipiente, junte todos os ingredientes. Misture até virar um creme macio. Se a massa ficar mole, acrescente um pouco mais de farinha ou amido.
4- Espalhe no rosto o creme e massageie levemente. Durma com essa máscara e retire pela manhã com água fria.
*Atenção: Faça a aplicação 1 vez por semana. Boa sorte!
Fonte: Dr. Walter Marques
Dermatologista.
- Liquidificador
- 1 pepino.
- 1 colher de chá de azeite de oliva.
- 1 colher de sopa de farinha de trigo.
- 1 colher de sopa de amido de milho.
- 1 copo
- 1 recipiente
Modo de preparar o creme:
1- Descasque o pepino, bata no liquidificador com um copo de água filtrada. Coe com um pano.
2- Pegue o copo e coloque o suco dentro até encher. Essa é a quantidade ideal que você vai precisar.
3- Em um recipiente, junte todos os ingredientes. Misture até virar um creme macio. Se a massa ficar mole, acrescente um pouco mais de farinha ou amido.
4- Espalhe no rosto o creme e massageie levemente. Durma com essa máscara e retire pela manhã com água fria.
Dermatologista.
Material
- Liquidificador
- 1 pepino.
- 1 colher de chá de azeite de oliva.
- 1 colher de sopa de farinha de trigo.
- 1 colher de sopa de amido de milho.
- 1 copo
- 1 recipiente
Modo de preparar o creme:
1- Descasque o pepino, bata no liquidificador com um copo de água filtrada. Coe com um pano.
2- Pegue o copo e coloque o suco dentro até encher. Essa é a quantidade ideal que você vai precisar.
3- Em um recipiente, junte todos os ingredientes. Misture até virar um creme macio. Se a massa ficar mole, acrescente um pouco mais de farinha ou amido.
4- Espalhe no rosto o creme e massageie levemente. Durma com essa máscara e retire pela manhã com água fria.
*Atenção: Faça a aplicação 1 vez por semana. Boa sorte!
Fonte: Dr. Walter Marques
Dermatologista.
Material
- Liquidificador
- 1 pepino.
- 1 colher de chá de azeite de oliva.
- 1 colher de sopa de farinha de trigo.
- 1 colher de sopa de amido de milho.
- 1 copo
- 1 recipiente
Modo de preparar o creme:
1- Descasque o pepino, bata no liquidificador com um copo de água filtrada. Coe com um pano.
2- Pegue o copo e coloque o suco dentro até encher. Essa é a quantidade ideal que você vai precisar.
3- Em um recipiente, junte todos os ingredientes. Misture até virar um creme macio. Se a massa ficar mole, acrescente um pouco mais de farinha ou amido.
4- Espalhe no rosto o creme e massageie levemente. Durma com essa máscara e retire pela manhã com água fria.
*Atenção: Faça a aplicação 1 vez por semana. Boa sorte!
Fonte: Dr. Walter Marques
Dermatologista.
Material
- Liquidificador
- 1 pepino.
- 1 colher de chá de azeite de oliva.
- 1 colher de sopa de farinha de trigo.
- 1 colher de sopa de amido de milho.
- 1 copo
- 1 recipiente
Modo de preparar o creme:
1- Descasque o pepino, bata no liquidificador com um copo de água filtrada. Coe com um pano.
2- Pegue o copo e coloque o suco dentro até encher. Essa é a quantidade ideal que você vai precisar.
3- Em um recipiente, junte todos os ingredientes. Misture até virar um creme macio. Se a massa ficar mole, acrescente um pouco mais de farinha ou amido.
4- Espalhe no rosto o creme e massageie levemente. Durma com essa máscara e retire pela manhã com água fria.
*Atenção: Faça a aplicação 1 vez por semana. Boa sorte!
Fonte: Dr. Walter Marques
Dermatologista.
Material
- Liquidificador
- 1 pepino.
- 1 colher de chá de azeite de oliva.
- 1 colher de sopa de farinha de trigo.
- 1 colher de sopa de amido de milho.
- 1 copo
- 1 recipiente
Modo de preparar o creme:
1- Descasque o pepino, bata no liquidificador com um copo de água filtrada. Coe com um pano.
2- Pegue o copo e coloque o suco dentro até encher. Essa é a quantidade ideal que você vai precisar.
3- Em um recipiente, junte todos os ingredientes. Misture até virar um creme macio. Se a massa ficar mole, acrescente um pouco mais de farinha ou amido.
4- Espalhe no rosto o creme e massageie levemente. Durma com essa máscara e retire pela manhã com água fria.
*Atenção: Faça a aplicação 1 vez por semana. Boa sorte!
Fonte: Dr. Walter Marques
Dermatologista.
Material
- Liquidificador
- 1 pepino.
- 1 colher de chá de azeite de oliva.
- 1 colher de sopa de farinha de trigo.
- 1 colher de sopa de amido de milho.
- 1 copo
- 1 recipiente
Modo de preparar o creme:
1- Descasque o pepino, bata no liquidificador com um copo de água filtrada. Coe com um pano.
2- Pegue o copo e coloque o suco dentro até encher. Essa é a quantidade ideal que você vai precisar.
3- Em um recipiente, junte todos os ingredientes. Misture até virar um creme macio. Se a massa ficar mole, acrescente um pouco mais de farinha ou amido.
4- Espalhe no rosto o creme e massageie levemente. Durma com essa máscara e retire pela manhã com água fria.
*Atenção: Faça a aplicação 1 vez por semana. Boa sorte!
Fonte: Dr. Walter Marques
Dermatologista.
Material
- Liquidificador
- 1 pepino.
- 1 colher de chá de azeite de oliva.
- 1 colher de sopa de farinha de trigo.
- 1 colher de sopa de amido de milho.
- 1 copo
- 1 recipiente
Modo de preparar o creme:
1- Descasque o pepino, bata no liquidificador com um copo de água filtrada. Coe com um pano.
2- Pegue o copo e coloque o suco dentro até encher. Essa é a quantidade ideal que você vai precisar.
3- Em um recipiente, junte todos os ingredientes. Misture até virar um creme macio. Se a massa ficar mole, acrescente um pouco mais de farinha ou amido.
4- Espalhe no rosto o creme e massageie levemente. Durma com essa máscara e retire pela manhã com água fria.
*Atenção: Faça a aplicação 1 vez por semana. Boa sorte!
Fonte: Dr. Walter Marques
Dermatologista.
quinta-feira, 28 de janeiro de 2010
Receita caseira para eliminar espinhas
Amasse um pepino até virar creme e aplique diariamente no rosto.
Em pouco tempo sua pele ficará mais lisa e suave.
Em pouco tempo sua pele ficará mais lisa e suave.
Para alisar a pele, por um dia ou uma noite.
Ingredientes
1 Ovo
1 colher (sopa) de leite
1 colher (chá) de mel ligeiramente aquecido
Bata o ovo, como se fosse fazer um omelete.
Junte o leite e o mel delicadamente e rápido, porque o mel não pode esfriar.
Aplique no rosto e pescoço limpos e deixe agindo até secar e endurecer.Remova com água fria.
1 Ovo
1 colher (sopa) de leite
1 colher (chá) de mel ligeiramente aquecido
Bata o ovo, como se fosse fazer um omelete.
Junte o leite e o mel delicadamente e rápido, porque o mel não pode esfriar.
Aplique no rosto e pescoço limpos e deixe agindo até secar e endurecer.Remova com água fria.
Máscara caseiras anti-rugas
Máscara caseiras anti-rugas 1
Uma colher de aveia,1 ovo e um pouco de água ou leite.Bata o leite até ficar espumante.À parte,misture a aveia com água ou leite,obtendo uma massa espessa.Junte a pasta ao ovo batido e adicione água ou leite até obter o ponto necessário.Espalhe pela parte do rosto onde as rugas começam a manisfestar-se.Descontraia por 15 minutos.Lave bem com água morna.
Máscara caseiras anti-rugas 2
Adicione 2 colheres de (chá) de mel e 1/2 xícara de leite quente.Misture bem.Embeba esta mistura em um pedaço de algodão e aplique uma camada espessa nas rugas.Descontraia,aguarde 30 minutos e então remova com água morna.
Máscara caseiras anti-rugas 3
Coloque 1colher (sopa) de mel e 1 colher (sopa) de óleo de semente de uva no liquidificador.Adicione 2 colheres (sopa) de farinha de arroz integral,1 de levedo de cerveja em pó e um maço de salsinha verde.
Bata bem.Aplique no rosto e pescoço. Retire em meia hora,com espátula.Ainda não lave.Deixe os resíduos mais meia hora.Enxague.
A ação é amaciante e hidratante.Facilita a maquiagem.
Uma colher de aveia,1 ovo e um pouco de água ou leite.Bata o leite até ficar espumante.À parte,misture a aveia com água ou leite,obtendo uma massa espessa.Junte a pasta ao ovo batido e adicione água ou leite até obter o ponto necessário.Espalhe pela parte do rosto onde as rugas começam a manisfestar-se.Descontraia por 15 minutos.Lave bem com água morna.
Máscara caseiras anti-rugas 2
Adicione 2 colheres de (chá) de mel e 1/2 xícara de leite quente.Misture bem.Embeba esta mistura em um pedaço de algodão e aplique uma camada espessa nas rugas.Descontraia,aguarde 30 minutos e então remova com água morna.
Máscara caseiras anti-rugas 3
Coloque 1colher (sopa) de mel e 1 colher (sopa) de óleo de semente de uva no liquidificador.Adicione 2 colheres (sopa) de farinha de arroz integral,1 de levedo de cerveja em pó e um maço de salsinha verde.
Bata bem.Aplique no rosto e pescoço. Retire em meia hora,com espátula.Ainda não lave.Deixe os resíduos mais meia hora.Enxague.
A ação é amaciante e hidratante.Facilita a maquiagem.
Máscara caseiras anti-rugas
Máscara caseiras anti-rugas 1
Uma colher de aveia,1 ovo e um pouco de água ou leite.Bata o leite até ficar espumante.À parte,misture a aveia com água ou leite,obtendo uma massa espessa.Junte a pasta ao ovo batido e adicione água ou leite até obter o ponto necessário.Espalhe pela parte do rosto onde as rugas começam a manisfestar-se.Descontraia por 15 minutos.Lave bem com água morna.
Máscara caseiras anti-rugas 2
Adicione 2 colheres de (chá) de mel e 1/2 xícara de leite quente.Misture bem.Embeba esta mistura em um pedaço de algodão e aplique uma camada espessa nas rugas.Descontraia,aguarde 30 minutos e então remova com água morna.
Máscara caseiras anti-rugas 3
Coloque 1colher (sopa) de mel e 1 colher (sopa) de óleo de semente de uva no liquidificador.Adicione 2 colheres (sopa) de farinha de arroz integral,1 de levedo de cerveja em pó e um maço de salsinha verde.
Bata bem.Aplique no rosto e pescoço. Retire em meia hora,com espátula.Ainda não lave.Deixe os resíduos mais meia hora.Enxague.
A ação é amaciante e hidratante.Facilita a maquiagem.
Uma colher de aveia,1 ovo e um pouco de água ou leite.Bata o leite até ficar espumante.À parte,misture a aveia com água ou leite,obtendo uma massa espessa.Junte a pasta ao ovo batido e adicione água ou leite até obter o ponto necessário.Espalhe pela parte do rosto onde as rugas começam a manisfestar-se.Descontraia por 15 minutos.Lave bem com água morna.
Máscara caseiras anti-rugas 2
Adicione 2 colheres de (chá) de mel e 1/2 xícara de leite quente.Misture bem.Embeba esta mistura em um pedaço de algodão e aplique uma camada espessa nas rugas.Descontraia,aguarde 30 minutos e então remova com água morna.
Máscara caseiras anti-rugas 3
Coloque 1colher (sopa) de mel e 1 colher (sopa) de óleo de semente de uva no liquidificador.Adicione 2 colheres (sopa) de farinha de arroz integral,1 de levedo de cerveja em pó e um maço de salsinha verde.
Bata bem.Aplique no rosto e pescoço. Retire em meia hora,com espátula.Ainda não lave.Deixe os resíduos mais meia hora.Enxague.
A ação é amaciante e hidratante.Facilita a maquiagem.
Dieta do Abacaxi
Nesta dieta você deve introduzir abacaxi entre as refeições ao longo do dia. Por exemplo: após almoçar, você ingere uma fatia grossa de abacaxi, entre o almoço e o café da tarde mais uma fatia, uma hora após o lanche da tarde outra fatia de abacaxi deve ser consumida. Após a janta também consumir uma boa fatia de abacaxi e assim fazer ao longo de aproximadamente 10 dias, até perceber os resultados da dieta.
domingo, 24 de janeiro de 2010
Tudo Sobre a Maçã
A maçã, tem considerável valor nutritivo e além de muito saborosa faz muito bem a saúde, facil de encontrar e barata.
Suas Vitaminas:
Contém vitaminas B1, B2, Niacina e sais minerais como Fósforo e Ferro.
As vitaminas do Complexo B em geral ajudam a regular o sistema nervoso, o crescimento, evita problemas de pele, do aparelho digestivo e queda dos cabelos.
O Fósforo previne a fadiga mental, além de contribuir para a formação de ossos e dentes.
O Ferro é importante na formação do sangue. Além disso, é muito rica em substâncias chamadas Flavóides. Essas substâncias diminuem a oxidação do colesterol, impedindo que ele se acumule nas artérias.
É rica em quercetina, substância que ajuda a evitar a formação dos coágulos sanguíneos capazes de provocar derrames.
Recomendada:
A maçã é recomendada para pessoas com problemas de intestino, obesidade, reumatismo, gota, diabetes, enfermidades da pele e do sistema nervoso.
A sua casca seca é empregada como chá para purificar o sangue e como diurético.
A pessoa que come pelo menos 5 maçãs por semana, respira melhor.
Homens que comeram quase 1 maçã por dia, tiveram função pulmonar mais forte do que os que excluíram a fruta do cardápio. Pela sua propriedade antioxidante, a maçã retarda o envelhecimento, além de prevenir o aparecimento de cânceres, pois fitonutrientes da maçã preservam as células.
O correto é consumi-la ao natural com casca, pois é nela que se encontra a maior parte das suas vitaminas e os sais minerais.
Suas Vitaminas:
Contém vitaminas B1, B2, Niacina e sais minerais como Fósforo e Ferro.
As vitaminas do Complexo B em geral ajudam a regular o sistema nervoso, o crescimento, evita problemas de pele, do aparelho digestivo e queda dos cabelos.
O Fósforo previne a fadiga mental, além de contribuir para a formação de ossos e dentes.
O Ferro é importante na formação do sangue. Além disso, é muito rica em substâncias chamadas Flavóides. Essas substâncias diminuem a oxidação do colesterol, impedindo que ele se acumule nas artérias.
É rica em quercetina, substância que ajuda a evitar a formação dos coágulos sanguíneos capazes de provocar derrames.
Recomendada:
A maçã é recomendada para pessoas com problemas de intestino, obesidade, reumatismo, gota, diabetes, enfermidades da pele e do sistema nervoso.
A sua casca seca é empregada como chá para purificar o sangue e como diurético.
A pessoa que come pelo menos 5 maçãs por semana, respira melhor.
Homens que comeram quase 1 maçã por dia, tiveram função pulmonar mais forte do que os que excluíram a fruta do cardápio. Pela sua propriedade antioxidante, a maçã retarda o envelhecimento, além de prevenir o aparecimento de cânceres, pois fitonutrientes da maçã preservam as células.
O correto é consumi-la ao natural com casca, pois é nela que se encontra a maior parte das suas vitaminas e os sais minerais.
sábado, 23 de janeiro de 2010
Removendo Manchas de Desodorante
Depois de um tempo fica até difícil saber se é mancha de suor ou desodorante, elas se fundem
Quando acontecer e notar, lave a roupa imediatamente após o uso. Se ela for do tipo que uma lavada não vai adiantar, coloque uma mistura de água com bicabornato de sódio na mancha e deixe agir por 30 minutos. Depois lave bem a mistura e a roupa.
Um produto chamado Vanish também funciona que é uma beleza. Ele vem tanto na forma de solução líquida pré-lavagem onde você coloca o produto no local ainda seco, deixa agir por 5 minutos e depois enxágua, ou ainda o do tipo em pó que você coloca na água e deixa a roupa de molho por algum tempo. Produto ótimo para retirar todo tipo de mancha, inclusive aquelas de suor do corpo ou outras mais traiçoeiras ainda.
E claro, se o seu desodorante mancha, procure um outro que não o faça. Existem vários que podem ser bem mais amigáveis com as suas roupas…
Removendo Manchas de Caneta
De novo não!
Sabe aquele risco ou poça que canetas do tipo da Bic deixam vez ou outra nas roupas? Pois então, para removê-las, basta derramar um pouco de álcool (não o gel, mas o normal) no local da mancha. Aí, esfregue a mancha ou com o dedo ou com o próprio tecido no local do desastre fashion. Some no ato.
Removendo Manchas de Vinho Tinto
Essa é a clássica, ainda mais quando você está tentando impressionar a gata e derrama tudo
Imediatamente depois que o vinho tinto cair na sua roupa, cortina ou tapete, absorva o excesso com um guardanapo de papel. Logo a seguir, derrame no local da mancha vinho branco ou vinagre branco. Limpe a absorva o excesso com outro guardanapo de papel enquanto você vê a mancha sumir.
Dizem que a espuma da loção de barbear passada no local funciona. Eu nunca experimentei, prefiro me ater ao vinho branco mesmo.
E vocês, têm algum segredo para remover as manchas de suas roupas?
Quando acontecer e notar, lave a roupa imediatamente após o uso. Se ela for do tipo que uma lavada não vai adiantar, coloque uma mistura de água com bicabornato de sódio na mancha e deixe agir por 30 minutos. Depois lave bem a mistura e a roupa.
Um produto chamado Vanish também funciona que é uma beleza. Ele vem tanto na forma de solução líquida pré-lavagem onde você coloca o produto no local ainda seco, deixa agir por 5 minutos e depois enxágua, ou ainda o do tipo em pó que você coloca na água e deixa a roupa de molho por algum tempo. Produto ótimo para retirar todo tipo de mancha, inclusive aquelas de suor do corpo ou outras mais traiçoeiras ainda.
E claro, se o seu desodorante mancha, procure um outro que não o faça. Existem vários que podem ser bem mais amigáveis com as suas roupas…
Removendo Manchas de Caneta
De novo não!
Sabe aquele risco ou poça que canetas do tipo da Bic deixam vez ou outra nas roupas? Pois então, para removê-las, basta derramar um pouco de álcool (não o gel, mas o normal) no local da mancha. Aí, esfregue a mancha ou com o dedo ou com o próprio tecido no local do desastre fashion. Some no ato.
Removendo Manchas de Vinho Tinto
Essa é a clássica, ainda mais quando você está tentando impressionar a gata e derrama tudo
Imediatamente depois que o vinho tinto cair na sua roupa, cortina ou tapete, absorva o excesso com um guardanapo de papel. Logo a seguir, derrame no local da mancha vinho branco ou vinagre branco. Limpe a absorva o excesso com outro guardanapo de papel enquanto você vê a mancha sumir.
Dizem que a espuma da loção de barbear passada no local funciona. Eu nunca experimentei, prefiro me ater ao vinho branco mesmo.
E vocês, têm algum segredo para remover as manchas de suas roupas?
TRUQUES CASEIROS PARA A SUA ROUPA
Truques caseiros para a sua roupa
Com alguns segredos caseiros vai poder deixar o guarda-roupa de toda a sua família mais branco, macio e perfumado.
Para a roupa não desbotar, coloque um pouco de sal ou vinagre na máquina de lavar durante a lavagem.
Para que as suas meias de lycra durem, molhe-as e congele-as logo de seguida. Depois, deixe que descongelem e sequem ao sol.
Teve uma distracção e a sua camisola de lã encolheu? Deixe-a de molho em água morna com bastante shampoo, até que volte ao tamanho normal.
Para tirar pastilha elástica da roupa das suas crianças, ponha um papel branco encima do local onde a mesma está colada, e passe com o ferro de engomar bem quente.
Para evitar humidade no guarda-roupa, pendure dentro pedaços de giz.
Pequenas peças, como soutiens, devem ser colocadas dentro de fronhas ou sacos de tecido próprios para lavagem na máquina.
Se foi de férias e não tem ferro de engomar, pendure as roupas na casa de banho, ligue a torneira da água quente na banheira e feche a portada casa de banho. O vapor irá eliminar as rugas.
Uma dica valiosa para que as peças não fiquem amareladas é envolvê-las num pano preto.
Um pouco de shampoo colocado now colaruinhos das camisas, ajuda a tirar as manchas de gordura mais resistentes.
Os riscos de tinta podem ser retiradas da roupa se embeber as manchas água onde cozeu feijão branco. Em seguida, lave a peça como de costume.Entornou café em cima da roupa? Passe imediatamente um cubo de gelo sobre a zona afectada e, de seguida, molhe a área com água, detergente e algumas gotas de vinagre. Lave como habitualmente e verá que a nódoa sai facilmente.
Com alguns segredos caseiros vai poder deixar o guarda-roupa de toda a sua família mais branco, macio e perfumado.
Para a roupa não desbotar, coloque um pouco de sal ou vinagre na máquina de lavar durante a lavagem.
Para que as suas meias de lycra durem, molhe-as e congele-as logo de seguida. Depois, deixe que descongelem e sequem ao sol.
Teve uma distracção e a sua camisola de lã encolheu? Deixe-a de molho em água morna com bastante shampoo, até que volte ao tamanho normal.
Para tirar pastilha elástica da roupa das suas crianças, ponha um papel branco encima do local onde a mesma está colada, e passe com o ferro de engomar bem quente.
Para evitar humidade no guarda-roupa, pendure dentro pedaços de giz.
Pequenas peças, como soutiens, devem ser colocadas dentro de fronhas ou sacos de tecido próprios para lavagem na máquina.
Se foi de férias e não tem ferro de engomar, pendure as roupas na casa de banho, ligue a torneira da água quente na banheira e feche a portada casa de banho. O vapor irá eliminar as rugas.
Uma dica valiosa para que as peças não fiquem amareladas é envolvê-las num pano preto.
Um pouco de shampoo colocado now colaruinhos das camisas, ajuda a tirar as manchas de gordura mais resistentes.
Os riscos de tinta podem ser retiradas da roupa se embeber as manchas água onde cozeu feijão branco. Em seguida, lave a peça como de costume.Entornou café em cima da roupa? Passe imediatamente um cubo de gelo sobre a zona afectada e, de seguida, molhe a área com água, detergente e algumas gotas de vinagre. Lave como habitualmente e verá que a nódoa sai facilmente.
TRUQUES CASEIROS PARA A SUA ROUPA
Truques caseiros para a sua roupa
Com alguns segredos caseiros vai poder deixar o guarda-roupa de toda a sua família mais branco, macio e perfumado.
Para a roupa não desbotar, coloque um pouco de sal ou vinagre na máquina de lavar durante a lavagem.
Para que as suas meias de lycra durem, molhe-as e congele-as logo de seguida. Depois, deixe que descongelem e sequem ao sol.
Teve uma distracção e a sua camisola de lã encolheu? Deixe-a de molho em água morna com bastante shampoo, até que volte ao tamanho normal.
Para tirar pastilha elástica da roupa das suas crianças, ponha um papel branco encima do local onde a mesma está colada, e passe com o ferro de engomar bem quente.
Para evitar humidade no guarda-roupa, pendure dentro pedaços de giz.
Pequenas peças, como soutiens, devem ser colocadas dentro de fronhas ou sacos de tecido próprios para lavagem na máquina.
Se foi de férias e não tem ferro de engomar, pendure as roupas na casa de banho, ligue a torneira da água quente na banheira e feche a portada casa de banho. O vapor irá eliminar as rugas.
Uma dica valiosa para que as peças não fiquem amareladas é envolvê-las num pano preto.
Um pouco de shampoo colocado now colaruinhos das camisas, ajuda a tirar as manchas de gordura mais resistentes.
Os riscos de tinta podem ser retiradas da roupa se embeber as manchas água onde cozeu feijão branco. Em seguida, lave a peça como de costume.Entornou café em cima da roupa? Passe imediatamente um cubo de gelo sobre a zona afectada e, de seguida, molhe a área com água, detergente e algumas gotas de vinagre. Lave como habitualmente e verá que a nódoa sai facilmente.
Com alguns segredos caseiros vai poder deixar o guarda-roupa de toda a sua família mais branco, macio e perfumado.
Para a roupa não desbotar, coloque um pouco de sal ou vinagre na máquina de lavar durante a lavagem.
Para que as suas meias de lycra durem, molhe-as e congele-as logo de seguida. Depois, deixe que descongelem e sequem ao sol.
Teve uma distracção e a sua camisola de lã encolheu? Deixe-a de molho em água morna com bastante shampoo, até que volte ao tamanho normal.
Para tirar pastilha elástica da roupa das suas crianças, ponha um papel branco encima do local onde a mesma está colada, e passe com o ferro de engomar bem quente.
Para evitar humidade no guarda-roupa, pendure dentro pedaços de giz.
Pequenas peças, como soutiens, devem ser colocadas dentro de fronhas ou sacos de tecido próprios para lavagem na máquina.
Se foi de férias e não tem ferro de engomar, pendure as roupas na casa de banho, ligue a torneira da água quente na banheira e feche a portada casa de banho. O vapor irá eliminar as rugas.
Uma dica valiosa para que as peças não fiquem amareladas é envolvê-las num pano preto.
Um pouco de shampoo colocado now colaruinhos das camisas, ajuda a tirar as manchas de gordura mais resistentes.
Os riscos de tinta podem ser retiradas da roupa se embeber as manchas água onde cozeu feijão branco. Em seguida, lave a peça como de costume.Entornou café em cima da roupa? Passe imediatamente um cubo de gelo sobre a zona afectada e, de seguida, molhe a área com água, detergente e algumas gotas de vinagre. Lave como habitualmente e verá que a nódoa sai facilmente.
15 truques de maquiagem
A maquiagem é a maior aliada das mulheres. Ela é utilizada em todos os momentos e pode ser feita rapidamente. E para ajudá-la vamos ensinar alguns truques importantes na hora de se maquiar.
Maquiagem para os Lábios
Para dar volume aos lábios: desenhe um novo contorno com um lápis labial rente à boca. Sempre aplique um batom do mesmo tom do lápis, sem deixar o traço visível e depois finalize com o gloss.
Para diminuir o volume de seus lábios: aplique corretivo nos lábios para apagar o contorno natural. Depois, preencha os lábios com o batom. Mas não se esqueça que lábios carnudos são super atraentes e merecem destaque.
Para fazer com que o batom dure mais passe o produto e “morda” um lenço de papel para tirar o excesso. Aplique uma camada de pó facial nos lábios e finalize com outra camada de batom.
Maquiagem para os Olhos
Para aumentar olhos pequenos: nas pálpebras, passe sombras claras e lápis do lado externo dos cílios superiores e inferiores. Isso dá uma impressão de serem maiores.
Para separar olhos muito próximos: escureça os cantos externos superiores e inferiores com uma sombra preta ou marrom e use um lápis da mesma cor rente aos cílios superiores e inferiores, mas só do centro para o lado de fora.
Para aplicar o curvex: esquente-o com o secador. Isso faz com que modele ainda melhor os cílios.
Para diminuir os olhos grandes: aplique sombras e lápis em tons mais escuros na parte interna dos cílios superiores e inferiores.
Para disfarçar olhos caídos: aplique sombras escuras rente à raiz dos cílios, dando ênfase no canto externo dos olhos. Tons ideais: preto, marrom, verde-escuro e azul-petróleo. E dispense o lápis nos cílios inferiores.
Para passar o rímel: entorte a haste da máscara. Isso facilita a aplicação e evita sobras, que formam feias bolinhas entre os cílios.
Para aproximar olhos separados: esfume o canto interno com uma sombra escura. Por fim, passe lápis marrom ou preto rente aos cílios superiores e inferiores, mas somente da parte interna para o centro do olho.
Maquiagem para o Nariz
Para afinar: passe um blush mais escuro que o tom da sua pele nas laterais, do canto interno das sobrancelhas até suas abas.
Maquiagem para a Pele
Bases: apesar de oferecerem uma textura mais natural, as bases líquidas não são recomendadas para peles manchadas. As cremosas, mais espessas, cobrem qualquer imperfeição, mas não são indicadas para peles oleosas e mistas. O pó-base oferece cobertura de base e acabamento de pó e é perfeito para peles oleosas e mistas. Já o pancake (base em pó) garante 100% de cobertura porém realçam as marcas de expressão.
O corretivo: é tiro e queda para esconder olheiras, marcas de espinhas, manchas e cicatrizes. Escolha um que mais se aproxime do tom da sua pele e cubra as imperfeições dando suaves batidinhas com os dedos. Cuidado para não exagerar pois você poderá ter o efeito contrário do desejado.
Se você tem sardas: nunca tente camuflar, pois o resultado poderá ficar muito artificial.
Corretivo: o bastão é ótimo para disfarçar pequenas manchas e espinhas porém, se aplicado na região dos olhos, pode acentuar as linhas de expressão. Por isso, nessa área prefira uma versão cremosa do produto. Mais fácil de aplicar, ele garante uma textura bem natural. Já os lápis funcionam bem em áreas pequenas, como espinhas e manchas.
Maquiagem para os Lábios
Para dar volume aos lábios: desenhe um novo contorno com um lápis labial rente à boca. Sempre aplique um batom do mesmo tom do lápis, sem deixar o traço visível e depois finalize com o gloss.
Para diminuir o volume de seus lábios: aplique corretivo nos lábios para apagar o contorno natural. Depois, preencha os lábios com o batom. Mas não se esqueça que lábios carnudos são super atraentes e merecem destaque.
Para fazer com que o batom dure mais passe o produto e “morda” um lenço de papel para tirar o excesso. Aplique uma camada de pó facial nos lábios e finalize com outra camada de batom.
Maquiagem para os Olhos
Para aumentar olhos pequenos: nas pálpebras, passe sombras claras e lápis do lado externo dos cílios superiores e inferiores. Isso dá uma impressão de serem maiores.
Para separar olhos muito próximos: escureça os cantos externos superiores e inferiores com uma sombra preta ou marrom e use um lápis da mesma cor rente aos cílios superiores e inferiores, mas só do centro para o lado de fora.
Para aplicar o curvex: esquente-o com o secador. Isso faz com que modele ainda melhor os cílios.
Para diminuir os olhos grandes: aplique sombras e lápis em tons mais escuros na parte interna dos cílios superiores e inferiores.
Para disfarçar olhos caídos: aplique sombras escuras rente à raiz dos cílios, dando ênfase no canto externo dos olhos. Tons ideais: preto, marrom, verde-escuro e azul-petróleo. E dispense o lápis nos cílios inferiores.
Para passar o rímel: entorte a haste da máscara. Isso facilita a aplicação e evita sobras, que formam feias bolinhas entre os cílios.
Para aproximar olhos separados: esfume o canto interno com uma sombra escura. Por fim, passe lápis marrom ou preto rente aos cílios superiores e inferiores, mas somente da parte interna para o centro do olho.
Maquiagem para o Nariz
Para afinar: passe um blush mais escuro que o tom da sua pele nas laterais, do canto interno das sobrancelhas até suas abas.
Maquiagem para a Pele
Bases: apesar de oferecerem uma textura mais natural, as bases líquidas não são recomendadas para peles manchadas. As cremosas, mais espessas, cobrem qualquer imperfeição, mas não são indicadas para peles oleosas e mistas. O pó-base oferece cobertura de base e acabamento de pó e é perfeito para peles oleosas e mistas. Já o pancake (base em pó) garante 100% de cobertura porém realçam as marcas de expressão.
O corretivo: é tiro e queda para esconder olheiras, marcas de espinhas, manchas e cicatrizes. Escolha um que mais se aproxime do tom da sua pele e cubra as imperfeições dando suaves batidinhas com os dedos. Cuidado para não exagerar pois você poderá ter o efeito contrário do desejado.
Se você tem sardas: nunca tente camuflar, pois o resultado poderá ficar muito artificial.
Corretivo: o bastão é ótimo para disfarçar pequenas manchas e espinhas porém, se aplicado na região dos olhos, pode acentuar as linhas de expressão. Por isso, nessa área prefira uma versão cremosa do produto. Mais fácil de aplicar, ele garante uma textura bem natural. Já os lápis funcionam bem em áreas pequenas, como espinhas e manchas.
Tudo sobre vitaminas
Saiba quais são as funções das vitaminas, o que o excesso e a falta de cada uma podem causar e em que alimentos são encontradas.
As vitaminas são um grupo de compostos orgânicos necessários apenas em quantidades mínimas na dieta, mas essenciais para reações metabólicas específicas do interior da célula e necessárias para o crescimento normal e para a manutenção da saúde. Várias delas agem como coenzimas ou como um grupo de enzimas responsáveis pela promoção de reações químicas essenciais.
VITAMINA A
Funções: visão, crescimento, desenvolvimento ósseo, desenvolvimento e manutenção do tecido epitelial (pele), imunidade, reprodução, anti-cancerígeno.
Fontes: óleo de fígado de peixe, fígado, rim, ovo, leite, óleo de dendê, cenoura, couve, espinafre, manteiga.
Deficiência: cegueira noturna, alterações cutâneas.
Excesso: dor e fragilidade óssea, hidrocefalia e vômitos em crianças, pele seca com fissuras, unhas frágeis, perda de cabelo, gengivite, anorexia, irritabilidade, fadiga, hepatomegalia e função hepática anormal, oscite e hipertensão portal.
VITAMINA B1 (ou TIAMINA) Funções: respiração tecidual, metabolismo de corboidratos, gorduras e proteínas.
Fontes: carne de porco, gema de ovo, fígado, coração miúdos, presunto, nozes, levedo de cerveja, germe de trigo.
Deficiência: confusão mental, fraqueza muscular, instabilidade emocional, depressão, irritabilidade, perda de apetite, letargia, beri-beri (insuficiência cardíaca e manifestações nervosas).
Excesso: Não conhecido.
VITAMINA B2 (ou RIBOFLAVINA)
Funções: crescimento, produção de corticosteróides, formação das células vermelhas do sangue, gliconeogenese e atividade reguladora das enzimas tiróideas.
Fontes: leite, ovos, fígado, coração, músculo de boi e aves, hortaliças de folhas verdes, levedo de cerveja.
Deficiência: estomatite angular, lacrimejamento, queimação e coceira nos olhos, síndrome uro-genital.
Excesso: Não conhecido.
VITAMINA B6 (ou PIRIDOXINA)
Funções: imunidade celular, liberação de glicogênio hepático e muscular, diurético.
Fontes: fígado, carnes, gema de ovo, cereais, pães integrais, banana, batata, frango, abacate.
Deficiência: anormalidades no sistema nervoso central, retardo mental, convulsões, anemia hipocrônica.
Excesso: insônia.
VITAMINA B12 (ou CIANOCOBALAMINA)
Funções: metabolismo celular, crescimento.
Fontes: fígado, coração, mariscos, ostras, gema de ovo, carnes, queijos, peixe, camarão, lagosta.
Deficiência: diminuição do crescimento, anemia e outros disturbios sanguíneos e distúrbios no trato gastrointestinal.
Excesso: interfere na ação farmacológica de drogas anticonvulsivas.
VITAMINA C (ou ÁCIDO ASCÓRBICO)
Funções: produção e manutenção do colágeno (integridade celular), cicatrização, absorção do ferro.
Fontes: frutas cítricas, hortaliças de folhas verdes, pimentão, tomate, batata.
Deficiência: fragilidade capilar, hemorragia, escorbuto.
Excesso: formação de cálculos de urato, cistina e oxalato (+ de 9 g/dia).
VITAMINA D
Funções: absorção, mobilização e reabsorção de cálcio e fosfato.
Fontes: leo de fígado de peixe, manteiga, fígado, gema de ovo, leite, salmão, atum e luz solar.
Deficiência: raquitismo, osteomalácia.
Excesso: calcificação óssea excessiva, cálculos renais, calcificação metastática de partes moles (rins e pulmões), hipercalcemia, cefaléia, fraqueza, vômitos, náusea, constipação, poliúria, polidipsia.
VITAMINA E
Funções: antioxidante.
Fontes: germe de trigo, óleo de milho, sementes de algodão, girassol e soja, vegetais de folhas verdes, gema de ovo.
Deficiência: fragilidade muscular, deposição ceróide no músculo liso, creatinúria, hemólise, reabsorção fetal, atrofia testicular, anormalidades embrionárias, distrofia muscular, encefalomalácia e necrose hepática.
Excesso: efeito anticoagulante e prolongamento do tempo de coagulação sangüínea.
VITAMINA K
Funções: processo de coagulação sangüínea.
Fontes: vegetais de folhas verdes, fígado, leite, nabo, iogurte, gema de ovo.
Deficiência: hemorragia.
Excesso: anemia hemolítica, hernicterus em crianças.
VITAMINA PP (ou NIACINA)
Funções: componente de coenzimas relacionadas às enzimas respiratórias e vasodilatadoras.
Fontes: fígado, carnes, peixes, trigo integral, amendoim.
Deficiência: fraqueza muscular, anorexia, indigestão, pelagra, estomatite angular, língua vermelha, lesões dematológicas, perturbações mentais.
Excesso: formigamento e enrubecimento da pele, sensação de latejamento na cabeça.
ÁCIDO FÓLICO
Funções: divisão celular e transmissão de traços hereditários, formação e maturação dos eritrócitos e leucócitos.
Fontes: espinafre, vegetais de folhas verdes, fígado, levedo de cerveja, cenoura, gema de ovo.
Deficiência: diminuição do crescimento, anemia megaloblástica e outros distúrbios sangüíneos, glossites e distúrbios no trato gastrointestinal.
Excesso: interfere na ação farmacológica de drogas anticonvulsivas.
ÁCIDO PANTOTÊNICO
Funções: essencial para a digestão de carboidratos, gorduras e proteínas.
Fontes: presente em todos os vegetais e animais. As melhores fontes são ovos, fígado e salmão.
Deficiência: dermatites, sensação de queimação, perda de apetite, náusea, indigestão, estresse.
Excesso: não se conhecem efeitos tóxicos sérios, mas a ingestão de grandes quantidades pode causar diarréia.
Fonte: Artigos, Salutia
aiba quais são as funções das vitaminas, o que o excesso e a falta de cada uma podem causar e em que alimentos são encontradas.
As vitaminas são um grupo de compostos orgânicos necessários apenas em quantidades mínimas na dieta, mas essenciais para reações metabólicas específicas do interior da célula e necessárias para o crescimento normal e para a manutenção da saúde. Várias delas agem como coenzimas ou como um grupo de enzimas responsáveis pela promoção de reações químicas essenciais.
VITAMINA A
Funções: visão, crescimento, desenvolvimento ósseo, desenvolvimento e manutenção do tecido epitelial (pele), imunidade, reprodução, anti-cancerígeno.
Fontes: óleo de fígado de peixe, fígado, rim, ovo, leite, óleo de dendê, cenoura, couve, espinafre, manteiga.
Deficiência: cegueira noturna, alterações cutâneas.
Excesso: dor e fragilidade óssea, hidrocefalia e vômitos em crianças, pele seca com fissuras, unhas frágeis, perda de cabelo, gengivite, anorexia, irritabilidade, fadiga, hepatomegalia e função hepática anormal, oscite e hipertensão portal.
VITAMINA B1 (ou TIAMINA) Funções: respiração tecidual, metabolismo de corboidratos, gorduras e proteínas.
Fontes: carne de porco, gema de ovo, fígado, coração miúdos, presunto, nozes, levedo de cerveja, germe de trigo.
Deficiência: confusão mental, fraqueza muscular, instabilidade emocional, depressão, irritabilidade, perda de apetite, letargia, beri-beri (insuficiência cardíaca e manifestações nervosas).
Excesso: Não conhecido.
VITAMINA B2 (ou RIBOFLAVINA)
Funções: crescimento, produção de corticosteróides, formação das células vermelhas do sangue, gliconeogenese e atividade reguladora das enzimas tiróideas.
Fontes: leite, ovos, fígado, coração, músculo de boi e aves, hortaliças de folhas verdes, levedo de cerveja.
Deficiência: estomatite angular, lacrimejamento, queimação e coceira nos olhos, síndrome uro-genital.
Excesso: Não conhecido.
VITAMINA B6 (ou PIRIDOXINA)
Funções: imunidade celular, liberação de glicogênio hepático e muscular, diurético.
Fontes: fígado, carnes, gema de ovo, cereais, pães integrais, banana, batata, frango, abacate.
Deficiência: anormalidades no sistema nervoso central, retardo mental, convulsões, anemia hipocrônica.
Excesso: insônia.
VITAMINA B12 (ou CIANOCOBALAMINA)
Funções: metabolismo celular, crescimento.
Fontes: fígado, coração, mariscos, ostras, gema de ovo, carnes, queijos, peixe, camarão, lagosta.
Deficiência: diminuição do crescimento, anemia e outros disturbios sanguíneos e distúrbios no trato gastrointestinal.
Excesso: interfere na ação farmacológica de drogas anticonvulsivas.
VITAMINA C (ou ÁCIDO ASCÓRBICO)
Funções: produção e manutenção do colágeno (integridade celular), cicatrização, absorção do ferro.
Fontes: frutas cítricas, hortaliças de folhas verdes, pimentão, tomate, batata.
Deficiência: fragilidade capilar, hemorragia, escorbuto.
Excesso: formação de cálculos de urato, cistina e oxalato (+ de 9 g/dia).
VITAMINA D
Funções: absorção, mobilização e reabsorção de cálcio e fosfato.
Fontes: leo de fígado de peixe, manteiga, fígado, gema de ovo, leite, salmão, atum e luz solar.
Deficiência: raquitismo, osteomalácia.
Excesso: calcificação óssea excessiva, cálculos renais, calcificação metastática de partes moles (rins e pulmões), hipercalcemia, cefaléia, fraqueza, vômitos, náusea, constipação, poliúria, polidipsia.
VITAMINA E
Funções: antioxidante.
Fontes: germe de trigo, óleo de milho, sementes de algodão, girassol e soja, vegetais de folhas verdes, gema de ovo.
Deficiência: fragilidade muscular, deposição ceróide no músculo liso, creatinúria, hemólise, reabsorção fetal, atrofia testicular, anormalidades embrionárias, distrofia muscular, encefalomalácia e necrose hepática.
Excesso: efeito anticoagulante e prolongamento do tempo de coagulação sangüínea.
VITAMINA K
Funções: processo de coagulação sangüínea.
Fontes: vegetais de folhas verdes, fígado, leite, nabo, iogurte, gema de ovo.
Deficiência: hemorragia.
Excesso: anemia hemolítica, hernicterus em crianças.
VITAMINA PP (ou NIACINA)
Funções: componente de coenzimas relacionadas às enzimas respiratórias e vasodilatadoras.
Fontes: fígado, carnes, peixes, trigo integral, amendoim.
Deficiência: fraqueza muscular, anorexia, indigestão, pelagra, estomatite angular, língua vermelha, lesões dematológicas, perturbações mentais.
Excesso: formigamento e enrubecimento da pele, sensação de latejamento na cabeça.
ÁCIDO FÓLICO
Funções: divisão celular e transmissão de traços hereditários, formação e maturação dos eritrócitos e leucócitos.
Fontes: espinafre, vegetais de folhas verdes, fígado, levedo de cerveja, cenoura, gema de ovo.
Deficiência: diminuição do crescimento, anemia megaloblástica e outros distúrbios sangüíneos, glossites e distúrbios no trato gastrointestinal.
Excesso: interfere na ação farmacológica de drogas anticonvulsivas.
ÁCIDO PANTOTÊNICO
Funções: essencial para a digestão de carboidratos, gorduras e proteínas.
Fontes: presente em todos os vegetais e animais. As melhores fontes são ovos, fígado e salmão.
Deficiência: dermatites, sensação de queimação, perda de apetite, náusea, indigestão, estresse.
Excesso: não se conhecem efeitos tóxicos sérios, mas a ingestão de grandes quantidades pode causar diarréia.
Fonte: Artigos, Salutia
aiba quais são as funções das vitaminas, o que o excesso e a falta de cada uma podem causar e em que alimentos são encontradas.
As vitaminas são um grupo de compostos orgânicos necessários apenas em quantidades mínimas na dieta, mas essenciais para reações metabólicas específicas do interior da célula e necessárias para o crescimento normal e para a manutenção da saúde. Várias delas agem como coenzimas ou como um grupo de enzimas responsáveis pela promoção de reações químicas essenciais.
VITAMINA A
Funções: visão, crescimento, desenvolvimento ósseo, desenvolvimento e manutenção do tecido epitelial (pele), imunidade, reprodução, anti-cancerígeno.
Fontes: óleo de fígado de peixe, fígado, rim, ovo, leite, óleo de dendê, cenoura, couve, espinafre, manteiga.
Deficiência: cegueira noturna, alterações cutâneas.
Excesso: dor e fragilidade óssea, hidrocefalia e vômitos em crianças, pele seca com fissuras, unhas frágeis, perda de cabelo, gengivite, anorexia, irritabilidade, fadiga, hepatomegalia e função hepática anormal, oscite e hipertensão portal.
VITAMINA B1 (ou TIAMINA) Funções: respiração tecidual, metabolismo de corboidratos, gorduras e proteínas.
Fontes: carne de porco, gema de ovo, fígado, coração miúdos, presunto, nozes, levedo de cerveja, germe de trigo.
Deficiência: confusão mental, fraqueza muscular, instabilidade emocional, depressão, irritabilidade, perda de apetite, letargia, beri-beri (insuficiência cardíaca e manifestações nervosas).
Excesso: Não conhecido.
VITAMINA B2 (ou RIBOFLAVINA)
Funções: crescimento, produção de corticosteróides, formação das células vermelhas do sangue, gliconeogenese e atividade reguladora das enzimas tiróideas.
Fontes: leite, ovos, fígado, coração, músculo de boi e aves, hortaliças de folhas verdes, levedo de cerveja.
Deficiência: estomatite angular, lacrimejamento, queimação e coceira nos olhos, síndrome uro-genital.
Excesso: Não conhecido.
VITAMINA B6 (ou PIRIDOXINA)
Funções: imunidade celular, liberação de glicogênio hepático e muscular, diurético.
Fontes: fígado, carnes, gema de ovo, cereais, pães integrais, banana, batata, frango, abacate.
Deficiência: anormalidades no sistema nervoso central, retardo mental, convulsões, anemia hipocrônica.
Excesso: insônia.
VITAMINA B12 (ou CIANOCOBALAMINA)
Funções: metabolismo celular, crescimento.
Fontes: fígado, coração, mariscos, ostras, gema de ovo, carnes, queijos, peixe, camarão, lagosta.
Deficiência: diminuição do crescimento, anemia e outros disturbios sanguíneos e distúrbios no trato gastrointestinal.
Excesso: interfere na ação farmacológica de drogas anticonvulsivas.
VITAMINA C (ou ÁCIDO ASCÓRBICO)
Funções: produção e manutenção do colágeno (integridade celular), cicatrização, absorção do ferro.
Fontes: frutas cítricas, hortaliças de folhas verdes, pimentão, tomate, batata.
Deficiência: fragilidade capilar, hemorragia, escorbuto.
Excesso: formação de cálculos de urato, cistina e oxalato (+ de 9 g/dia).
VITAMINA D
Funções: absorção, mobilização e reabsorção de cálcio e fosfato.
Fontes: leo de fígado de peixe, manteiga, fígado, gema de ovo, leite, salmão, atum e luz solar.
Deficiência: raquitismo, osteomalácia.
Excesso: calcificação óssea excessiva, cálculos renais, calcificação metastática de partes moles (rins e pulmões), hipercalcemia, cefaléia, fraqueza, vômitos, náusea, constipação, poliúria, polidipsia.
VITAMINA E
Funções: antioxidante.
Fontes: germe de trigo, óleo de milho, sementes de algodão, girassol e soja, vegetais de folhas verdes, gema de ovo.
Deficiência: fragilidade muscular, deposição ceróide no músculo liso, creatinúria, hemólise, reabsorção fetal, atrofia testicular, anormalidades embrionárias, distrofia muscular, encefalomalácia e necrose hepática.
Excesso: efeito anticoagulante e prolongamento do tempo de coagulação sangüínea.
VITAMINA K
Funções: processo de coagulação sangüínea.
Fontes: vegetais de folhas verdes, fígado, leite, nabo, iogurte, gema de ovo.
Deficiência: hemorragia.
Excesso: anemia hemolítica, hernicterus em crianças.
VITAMINA PP (ou NIACINA)
Funções: componente de coenzimas relacionadas às enzimas respiratórias e vasodilatadoras.
Fontes: fígado, carnes, peixes, trigo integral, amendoim.
Deficiência: fraqueza muscular, anorexia, indigestão, pelagra, estomatite angular, língua vermelha, lesões dematológicas, perturbações mentais.
Excesso: formigamento e enrubecimento da pele, sensação de latejamento na cabeça.
ÁCIDO FÓLICO
Funções: divisão celular e transmissão de traços hereditários, formação e maturação dos eritrócitos e leucócitos.
Fontes: espinafre, vegetais de folhas verdes, fígado, levedo de cerveja, cenoura, gema de ovo.
Deficiência: diminuição do crescimento, anemia megaloblástica e outros distúrbios sangüíneos, glossites e distúrbios no trato gastrointestinal.
Excesso: interfere na ação farmacológica de drogas anticonvulsivas.
ÁCIDO PANTOTÊNICO
Funções: essencial para a digestão de carboidratos, gorduras e proteínas.
Fontes: presente em todos os vegetais e animais. As melhores fontes são ovos, fígado e salmão.
Deficiência: dermatites, sensação de queimação, perda de apetite, náusea, indigestão, estresse.
Excesso: não se conhecem efeitos tóxicos sérios, mas a ingestão de grandes quantidades pode causar diarréia.
Fonte: Artigos, Salutia
As vitaminas são um grupo de compostos orgânicos necessários apenas em quantidades mínimas na dieta, mas essenciais para reações metabólicas específicas do interior da célula e necessárias para o crescimento normal e para a manutenção da saúde. Várias delas agem como coenzimas ou como um grupo de enzimas responsáveis pela promoção de reações químicas essenciais.
VITAMINA A
Funções: visão, crescimento, desenvolvimento ósseo, desenvolvimento e manutenção do tecido epitelial (pele), imunidade, reprodução, anti-cancerígeno.
Fontes: óleo de fígado de peixe, fígado, rim, ovo, leite, óleo de dendê, cenoura, couve, espinafre, manteiga.
Deficiência: cegueira noturna, alterações cutâneas.
Excesso: dor e fragilidade óssea, hidrocefalia e vômitos em crianças, pele seca com fissuras, unhas frágeis, perda de cabelo, gengivite, anorexia, irritabilidade, fadiga, hepatomegalia e função hepática anormal, oscite e hipertensão portal.
VITAMINA B1 (ou TIAMINA) Funções: respiração tecidual, metabolismo de corboidratos, gorduras e proteínas.
Fontes: carne de porco, gema de ovo, fígado, coração miúdos, presunto, nozes, levedo de cerveja, germe de trigo.
Deficiência: confusão mental, fraqueza muscular, instabilidade emocional, depressão, irritabilidade, perda de apetite, letargia, beri-beri (insuficiência cardíaca e manifestações nervosas).
Excesso: Não conhecido.
VITAMINA B2 (ou RIBOFLAVINA)
Funções: crescimento, produção de corticosteróides, formação das células vermelhas do sangue, gliconeogenese e atividade reguladora das enzimas tiróideas.
Fontes: leite, ovos, fígado, coração, músculo de boi e aves, hortaliças de folhas verdes, levedo de cerveja.
Deficiência: estomatite angular, lacrimejamento, queimação e coceira nos olhos, síndrome uro-genital.
Excesso: Não conhecido.
VITAMINA B6 (ou PIRIDOXINA)
Funções: imunidade celular, liberação de glicogênio hepático e muscular, diurético.
Fontes: fígado, carnes, gema de ovo, cereais, pães integrais, banana, batata, frango, abacate.
Deficiência: anormalidades no sistema nervoso central, retardo mental, convulsões, anemia hipocrônica.
Excesso: insônia.
VITAMINA B12 (ou CIANOCOBALAMINA)
Funções: metabolismo celular, crescimento.
Fontes: fígado, coração, mariscos, ostras, gema de ovo, carnes, queijos, peixe, camarão, lagosta.
Deficiência: diminuição do crescimento, anemia e outros disturbios sanguíneos e distúrbios no trato gastrointestinal.
Excesso: interfere na ação farmacológica de drogas anticonvulsivas.
VITAMINA C (ou ÁCIDO ASCÓRBICO)
Funções: produção e manutenção do colágeno (integridade celular), cicatrização, absorção do ferro.
Fontes: frutas cítricas, hortaliças de folhas verdes, pimentão, tomate, batata.
Deficiência: fragilidade capilar, hemorragia, escorbuto.
Excesso: formação de cálculos de urato, cistina e oxalato (+ de 9 g/dia).
VITAMINA D
Funções: absorção, mobilização e reabsorção de cálcio e fosfato.
Fontes: leo de fígado de peixe, manteiga, fígado, gema de ovo, leite, salmão, atum e luz solar.
Deficiência: raquitismo, osteomalácia.
Excesso: calcificação óssea excessiva, cálculos renais, calcificação metastática de partes moles (rins e pulmões), hipercalcemia, cefaléia, fraqueza, vômitos, náusea, constipação, poliúria, polidipsia.
VITAMINA E
Funções: antioxidante.
Fontes: germe de trigo, óleo de milho, sementes de algodão, girassol e soja, vegetais de folhas verdes, gema de ovo.
Deficiência: fragilidade muscular, deposição ceróide no músculo liso, creatinúria, hemólise, reabsorção fetal, atrofia testicular, anormalidades embrionárias, distrofia muscular, encefalomalácia e necrose hepática.
Excesso: efeito anticoagulante e prolongamento do tempo de coagulação sangüínea.
VITAMINA K
Funções: processo de coagulação sangüínea.
Fontes: vegetais de folhas verdes, fígado, leite, nabo, iogurte, gema de ovo.
Deficiência: hemorragia.
Excesso: anemia hemolítica, hernicterus em crianças.
VITAMINA PP (ou NIACINA)
Funções: componente de coenzimas relacionadas às enzimas respiratórias e vasodilatadoras.
Fontes: fígado, carnes, peixes, trigo integral, amendoim.
Deficiência: fraqueza muscular, anorexia, indigestão, pelagra, estomatite angular, língua vermelha, lesões dematológicas, perturbações mentais.
Excesso: formigamento e enrubecimento da pele, sensação de latejamento na cabeça.
ÁCIDO FÓLICO
Funções: divisão celular e transmissão de traços hereditários, formação e maturação dos eritrócitos e leucócitos.
Fontes: espinafre, vegetais de folhas verdes, fígado, levedo de cerveja, cenoura, gema de ovo.
Deficiência: diminuição do crescimento, anemia megaloblástica e outros distúrbios sangüíneos, glossites e distúrbios no trato gastrointestinal.
Excesso: interfere na ação farmacológica de drogas anticonvulsivas.
ÁCIDO PANTOTÊNICO
Funções: essencial para a digestão de carboidratos, gorduras e proteínas.
Fontes: presente em todos os vegetais e animais. As melhores fontes são ovos, fígado e salmão.
Deficiência: dermatites, sensação de queimação, perda de apetite, náusea, indigestão, estresse.
Excesso: não se conhecem efeitos tóxicos sérios, mas a ingestão de grandes quantidades pode causar diarréia.
Fonte: Artigos, Salutia
aiba quais são as funções das vitaminas, o que o excesso e a falta de cada uma podem causar e em que alimentos são encontradas.
As vitaminas são um grupo de compostos orgânicos necessários apenas em quantidades mínimas na dieta, mas essenciais para reações metabólicas específicas do interior da célula e necessárias para o crescimento normal e para a manutenção da saúde. Várias delas agem como coenzimas ou como um grupo de enzimas responsáveis pela promoção de reações químicas essenciais.
VITAMINA A
Funções: visão, crescimento, desenvolvimento ósseo, desenvolvimento e manutenção do tecido epitelial (pele), imunidade, reprodução, anti-cancerígeno.
Fontes: óleo de fígado de peixe, fígado, rim, ovo, leite, óleo de dendê, cenoura, couve, espinafre, manteiga.
Deficiência: cegueira noturna, alterações cutâneas.
Excesso: dor e fragilidade óssea, hidrocefalia e vômitos em crianças, pele seca com fissuras, unhas frágeis, perda de cabelo, gengivite, anorexia, irritabilidade, fadiga, hepatomegalia e função hepática anormal, oscite e hipertensão portal.
VITAMINA B1 (ou TIAMINA) Funções: respiração tecidual, metabolismo de corboidratos, gorduras e proteínas.
Fontes: carne de porco, gema de ovo, fígado, coração miúdos, presunto, nozes, levedo de cerveja, germe de trigo.
Deficiência: confusão mental, fraqueza muscular, instabilidade emocional, depressão, irritabilidade, perda de apetite, letargia, beri-beri (insuficiência cardíaca e manifestações nervosas).
Excesso: Não conhecido.
VITAMINA B2 (ou RIBOFLAVINA)
Funções: crescimento, produção de corticosteróides, formação das células vermelhas do sangue, gliconeogenese e atividade reguladora das enzimas tiróideas.
Fontes: leite, ovos, fígado, coração, músculo de boi e aves, hortaliças de folhas verdes, levedo de cerveja.
Deficiência: estomatite angular, lacrimejamento, queimação e coceira nos olhos, síndrome uro-genital.
Excesso: Não conhecido.
VITAMINA B6 (ou PIRIDOXINA)
Funções: imunidade celular, liberação de glicogênio hepático e muscular, diurético.
Fontes: fígado, carnes, gema de ovo, cereais, pães integrais, banana, batata, frango, abacate.
Deficiência: anormalidades no sistema nervoso central, retardo mental, convulsões, anemia hipocrônica.
Excesso: insônia.
VITAMINA B12 (ou CIANOCOBALAMINA)
Funções: metabolismo celular, crescimento.
Fontes: fígado, coração, mariscos, ostras, gema de ovo, carnes, queijos, peixe, camarão, lagosta.
Deficiência: diminuição do crescimento, anemia e outros disturbios sanguíneos e distúrbios no trato gastrointestinal.
Excesso: interfere na ação farmacológica de drogas anticonvulsivas.
VITAMINA C (ou ÁCIDO ASCÓRBICO)
Funções: produção e manutenção do colágeno (integridade celular), cicatrização, absorção do ferro.
Fontes: frutas cítricas, hortaliças de folhas verdes, pimentão, tomate, batata.
Deficiência: fragilidade capilar, hemorragia, escorbuto.
Excesso: formação de cálculos de urato, cistina e oxalato (+ de 9 g/dia).
VITAMINA D
Funções: absorção, mobilização e reabsorção de cálcio e fosfato.
Fontes: leo de fígado de peixe, manteiga, fígado, gema de ovo, leite, salmão, atum e luz solar.
Deficiência: raquitismo, osteomalácia.
Excesso: calcificação óssea excessiva, cálculos renais, calcificação metastática de partes moles (rins e pulmões), hipercalcemia, cefaléia, fraqueza, vômitos, náusea, constipação, poliúria, polidipsia.
VITAMINA E
Funções: antioxidante.
Fontes: germe de trigo, óleo de milho, sementes de algodão, girassol e soja, vegetais de folhas verdes, gema de ovo.
Deficiência: fragilidade muscular, deposição ceróide no músculo liso, creatinúria, hemólise, reabsorção fetal, atrofia testicular, anormalidades embrionárias, distrofia muscular, encefalomalácia e necrose hepática.
Excesso: efeito anticoagulante e prolongamento do tempo de coagulação sangüínea.
VITAMINA K
Funções: processo de coagulação sangüínea.
Fontes: vegetais de folhas verdes, fígado, leite, nabo, iogurte, gema de ovo.
Deficiência: hemorragia.
Excesso: anemia hemolítica, hernicterus em crianças.
VITAMINA PP (ou NIACINA)
Funções: componente de coenzimas relacionadas às enzimas respiratórias e vasodilatadoras.
Fontes: fígado, carnes, peixes, trigo integral, amendoim.
Deficiência: fraqueza muscular, anorexia, indigestão, pelagra, estomatite angular, língua vermelha, lesões dematológicas, perturbações mentais.
Excesso: formigamento e enrubecimento da pele, sensação de latejamento na cabeça.
ÁCIDO FÓLICO
Funções: divisão celular e transmissão de traços hereditários, formação e maturação dos eritrócitos e leucócitos.
Fontes: espinafre, vegetais de folhas verdes, fígado, levedo de cerveja, cenoura, gema de ovo.
Deficiência: diminuição do crescimento, anemia megaloblástica e outros distúrbios sangüíneos, glossites e distúrbios no trato gastrointestinal.
Excesso: interfere na ação farmacológica de drogas anticonvulsivas.
ÁCIDO PANTOTÊNICO
Funções: essencial para a digestão de carboidratos, gorduras e proteínas.
Fontes: presente em todos os vegetais e animais. As melhores fontes são ovos, fígado e salmão.
Deficiência: dermatites, sensação de queimação, perda de apetite, náusea, indigestão, estresse.
Excesso: não se conhecem efeitos tóxicos sérios, mas a ingestão de grandes quantidades pode causar diarréia.
Fonte: Artigos, Salutia
aiba quais são as funções das vitaminas, o que o excesso e a falta de cada uma podem causar e em que alimentos são encontradas.
As vitaminas são um grupo de compostos orgânicos necessários apenas em quantidades mínimas na dieta, mas essenciais para reações metabólicas específicas do interior da célula e necessárias para o crescimento normal e para a manutenção da saúde. Várias delas agem como coenzimas ou como um grupo de enzimas responsáveis pela promoção de reações químicas essenciais.
VITAMINA A
Funções: visão, crescimento, desenvolvimento ósseo, desenvolvimento e manutenção do tecido epitelial (pele), imunidade, reprodução, anti-cancerígeno.
Fontes: óleo de fígado de peixe, fígado, rim, ovo, leite, óleo de dendê, cenoura, couve, espinafre, manteiga.
Deficiência: cegueira noturna, alterações cutâneas.
Excesso: dor e fragilidade óssea, hidrocefalia e vômitos em crianças, pele seca com fissuras, unhas frágeis, perda de cabelo, gengivite, anorexia, irritabilidade, fadiga, hepatomegalia e função hepática anormal, oscite e hipertensão portal.
VITAMINA B1 (ou TIAMINA) Funções: respiração tecidual, metabolismo de corboidratos, gorduras e proteínas.
Fontes: carne de porco, gema de ovo, fígado, coração miúdos, presunto, nozes, levedo de cerveja, germe de trigo.
Deficiência: confusão mental, fraqueza muscular, instabilidade emocional, depressão, irritabilidade, perda de apetite, letargia, beri-beri (insuficiência cardíaca e manifestações nervosas).
Excesso: Não conhecido.
VITAMINA B2 (ou RIBOFLAVINA)
Funções: crescimento, produção de corticosteróides, formação das células vermelhas do sangue, gliconeogenese e atividade reguladora das enzimas tiróideas.
Fontes: leite, ovos, fígado, coração, músculo de boi e aves, hortaliças de folhas verdes, levedo de cerveja.
Deficiência: estomatite angular, lacrimejamento, queimação e coceira nos olhos, síndrome uro-genital.
Excesso: Não conhecido.
VITAMINA B6 (ou PIRIDOXINA)
Funções: imunidade celular, liberação de glicogênio hepático e muscular, diurético.
Fontes: fígado, carnes, gema de ovo, cereais, pães integrais, banana, batata, frango, abacate.
Deficiência: anormalidades no sistema nervoso central, retardo mental, convulsões, anemia hipocrônica.
Excesso: insônia.
VITAMINA B12 (ou CIANOCOBALAMINA)
Funções: metabolismo celular, crescimento.
Fontes: fígado, coração, mariscos, ostras, gema de ovo, carnes, queijos, peixe, camarão, lagosta.
Deficiência: diminuição do crescimento, anemia e outros disturbios sanguíneos e distúrbios no trato gastrointestinal.
Excesso: interfere na ação farmacológica de drogas anticonvulsivas.
VITAMINA C (ou ÁCIDO ASCÓRBICO)
Funções: produção e manutenção do colágeno (integridade celular), cicatrização, absorção do ferro.
Fontes: frutas cítricas, hortaliças de folhas verdes, pimentão, tomate, batata.
Deficiência: fragilidade capilar, hemorragia, escorbuto.
Excesso: formação de cálculos de urato, cistina e oxalato (+ de 9 g/dia).
VITAMINA D
Funções: absorção, mobilização e reabsorção de cálcio e fosfato.
Fontes: leo de fígado de peixe, manteiga, fígado, gema de ovo, leite, salmão, atum e luz solar.
Deficiência: raquitismo, osteomalácia.
Excesso: calcificação óssea excessiva, cálculos renais, calcificação metastática de partes moles (rins e pulmões), hipercalcemia, cefaléia, fraqueza, vômitos, náusea, constipação, poliúria, polidipsia.
VITAMINA E
Funções: antioxidante.
Fontes: germe de trigo, óleo de milho, sementes de algodão, girassol e soja, vegetais de folhas verdes, gema de ovo.
Deficiência: fragilidade muscular, deposição ceróide no músculo liso, creatinúria, hemólise, reabsorção fetal, atrofia testicular, anormalidades embrionárias, distrofia muscular, encefalomalácia e necrose hepática.
Excesso: efeito anticoagulante e prolongamento do tempo de coagulação sangüínea.
VITAMINA K
Funções: processo de coagulação sangüínea.
Fontes: vegetais de folhas verdes, fígado, leite, nabo, iogurte, gema de ovo.
Deficiência: hemorragia.
Excesso: anemia hemolítica, hernicterus em crianças.
VITAMINA PP (ou NIACINA)
Funções: componente de coenzimas relacionadas às enzimas respiratórias e vasodilatadoras.
Fontes: fígado, carnes, peixes, trigo integral, amendoim.
Deficiência: fraqueza muscular, anorexia, indigestão, pelagra, estomatite angular, língua vermelha, lesões dematológicas, perturbações mentais.
Excesso: formigamento e enrubecimento da pele, sensação de latejamento na cabeça.
ÁCIDO FÓLICO
Funções: divisão celular e transmissão de traços hereditários, formação e maturação dos eritrócitos e leucócitos.
Fontes: espinafre, vegetais de folhas verdes, fígado, levedo de cerveja, cenoura, gema de ovo.
Deficiência: diminuição do crescimento, anemia megaloblástica e outros distúrbios sangüíneos, glossites e distúrbios no trato gastrointestinal.
Excesso: interfere na ação farmacológica de drogas anticonvulsivas.
ÁCIDO PANTOTÊNICO
Funções: essencial para a digestão de carboidratos, gorduras e proteínas.
Fontes: presente em todos os vegetais e animais. As melhores fontes são ovos, fígado e salmão.
Deficiência: dermatites, sensação de queimação, perda de apetite, náusea, indigestão, estresse.
Excesso: não se conhecem efeitos tóxicos sérios, mas a ingestão de grandes quantidades pode causar diarréia.
Fonte: Artigos, Salutia
Dicas para maquiagem
Para a maquiagem durar mais tempo, antes de passá-la, passe uma pedrinha de gelo envolta em gase, o gelo fecha os poros e faz com que a maquiagem dure mais tempo.
--------------------------------------------------------------------------------
De preferencia às bases líquidas ou cremosas, pois ressecam menos a pele. Para espalhar melhor, use uma esponja umedecida em água. Aplique uma base mais clara que a sua
pele na testa, pq isso suaviza os traços e ilumina o rosto! Fica muito fashion.
--------------------------------------------------------------------------------
Mantenha os cremes longe do sol e da umidade, tudo isso pode estragá-lo, e causar danos a sua pele e cabelos. Antes de usar produtos importados, olhe se sua formula pode ser
usada em nosso clima tropical.
--------------------------------------------------------------------------------
Se o seu batom estiver derretendo, ponha-o na geladeira por alguns minutos.
--------------------------------------------------------------------------------
Voce sabia que os corretivos com tom levemente esverdeado corrigem melhor olheiras e espinhas?
--------------------------------------------------------------------------------
Use rímel apenas nos cílios superiores, para nao carregar o visual. Se o rímel estiver ressecado, pingue algumas gotas de soro fisiológico, assim ele poderá ser usado mais algumas
vezes.
--------------------------------------------------------------------------------
Se vc for morena, abuse das maquiagens nos tons laranja e pessego!
--------------------------------------------------------------------------------
Nao use delineador se vc tiver olhos pequenos, por que ele os diminui anda mais!
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--------------------------------------------------------------------------------
De preferencia às bases líquidas ou cremosas, pois ressecam menos a pele. Para espalhar melhor, use uma esponja umedecida em água. Aplique uma base mais clara que a sua
pele na testa, pq isso suaviza os traços e ilumina o rosto! Fica muito fashion.
--------------------------------------------------------------------------------
Mantenha os cremes longe do sol e da umidade, tudo isso pode estragá-lo, e causar danos a sua pele e cabelos. Antes de usar produtos importados, olhe se sua formula pode ser
usada em nosso clima tropical.
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Se o seu batom estiver derretendo, ponha-o na geladeira por alguns minutos.
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Voce sabia que os corretivos com tom levemente esverdeado corrigem melhor olheiras e espinhas?
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Use rímel apenas nos cílios superiores, para nao carregar o visual. Se o rímel estiver ressecado, pingue algumas gotas de soro fisiológico, assim ele poderá ser usado mais algumas
vezes.
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Se vc for morena, abuse das maquiagens nos tons laranja e pessego!
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Nao use delineador se vc tiver olhos pequenos, por que ele os diminui anda mais!
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Dicas para maquiagem
Para a maquiagem durar mais tempo, antes de passá-la, passe uma pedrinha de gelo envolta em gase, o gelo fecha os poros e faz com que a maquiagem dure mais tempo.
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De preferencia às bases líquidas ou cremosas, pois ressecam menos a pele. Para espalhar melhor, use uma esponja umedecida em água. Aplique uma base mais clara que a sua
pele na testa, pq isso suaviza os traços e ilumina o rosto! Fica muito fashion.
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Mantenha os cremes longe do sol e da umidade, tudo isso pode estragá-lo, e causar danos a sua pele e cabelos. Antes de usar produtos importados, olhe se sua formula pode ser
usada em nosso clima tropical.
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Se o seu batom estiver derretendo, ponha-o na geladeira por alguns minutos.
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Voce sabia que os corretivos com tom levemente esverdeado corrigem melhor olheiras e espinhas?
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Use rímel apenas nos cílios superiores, para nao carregar o visual. Se o rímel estiver ressecado, pingue algumas gotas de soro fisiológico, assim ele poderá ser usado mais algumas
vezes.
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Se vc for morena, abuse das maquiagens nos tons laranja e pessego!
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Nao use delineador se vc tiver olhos pequenos, por que ele os diminui anda mais!
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De preferencia às bases líquidas ou cremosas, pois ressecam menos a pele. Para espalhar melhor, use uma esponja umedecida em água. Aplique uma base mais clara que a sua
pele na testa, pq isso suaviza os traços e ilumina o rosto! Fica muito fashion.
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Mantenha os cremes longe do sol e da umidade, tudo isso pode estragá-lo, e causar danos a sua pele e cabelos. Antes de usar produtos importados, olhe se sua formula pode ser
usada em nosso clima tropical.
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Se o seu batom estiver derretendo, ponha-o na geladeira por alguns minutos.
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Voce sabia que os corretivos com tom levemente esverdeado corrigem melhor olheiras e espinhas?
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Use rímel apenas nos cílios superiores, para nao carregar o visual. Se o rímel estiver ressecado, pingue algumas gotas de soro fisiológico, assim ele poderá ser usado mais algumas
vezes.
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Se vc for morena, abuse das maquiagens nos tons laranja e pessego!
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Nao use delineador se vc tiver olhos pequenos, por que ele os diminui anda mais!
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limpeza de pele
Os demaquiantes possuem duas funções: retirar a maquiagem e limpar a pele.
2- Deve-se fazer a limpeza com demaquiantes pela manhã e a noite. Pela manhã é necessário eliminar as impurezas produzidas pela pele durante a noite, enquanto que à noite é preciso retirar bem a maquiagem e as impurezas acumuladas durante o dia.
3- Os tônicos, ricos em princípios ativos, não só complementam a eliminação de impurezas da pele após o uso do demaquiante, mas principalmente condicionam a pele para receber melhor o tratamento habitual.
4- Pode-se obter mais espuma com os demaquiantes de gesto água molhando as mãos e rosto antes de aplicar o produto. 5- Para realizar sua demaquiagem mais rápido, deve-se começar a limpeza pelos olhos, para depois seguir para as demais partes do rosto. Também é recomendável a utilização de um demaquiante específico para a área dos olhos.
6- Quando a maquiagem é mais elaborada, é preferível aplicar primeiramente um demaquiante gesto sem água, com um algodão, para dissolver a maquiagem e as impurezas. Após, lava-se o rosto com um demaquiante gesto água.
7- Lembre-se de que, para cada tipo de pele, existe uma textura de produto de tratamento adequado: Pele Oleosa se adapta melhor à textura serum; Pele Normal absorve as texturas creme, emulsão ou fluida; Pele Seca pede textura creme; Pele Mista necessita de texturas serum ou fluida.
Agora, sua pele está preparada para absorver ao máximo o tratamento mais adequado às suas necessidades específicas (controle de oleosidade, anti-idade, firmeza, rejuvenescimento, hidratação).
2- Deve-se fazer a limpeza com demaquiantes pela manhã e a noite. Pela manhã é necessário eliminar as impurezas produzidas pela pele durante a noite, enquanto que à noite é preciso retirar bem a maquiagem e as impurezas acumuladas durante o dia.
3- Os tônicos, ricos em princípios ativos, não só complementam a eliminação de impurezas da pele após o uso do demaquiante, mas principalmente condicionam a pele para receber melhor o tratamento habitual.
4- Pode-se obter mais espuma com os demaquiantes de gesto água molhando as mãos e rosto antes de aplicar o produto. 5- Para realizar sua demaquiagem mais rápido, deve-se começar a limpeza pelos olhos, para depois seguir para as demais partes do rosto. Também é recomendável a utilização de um demaquiante específico para a área dos olhos.
6- Quando a maquiagem é mais elaborada, é preferível aplicar primeiramente um demaquiante gesto sem água, com um algodão, para dissolver a maquiagem e as impurezas. Após, lava-se o rosto com um demaquiante gesto água.
7- Lembre-se de que, para cada tipo de pele, existe uma textura de produto de tratamento adequado: Pele Oleosa se adapta melhor à textura serum; Pele Normal absorve as texturas creme, emulsão ou fluida; Pele Seca pede textura creme; Pele Mista necessita de texturas serum ou fluida.
Agora, sua pele está preparada para absorver ao máximo o tratamento mais adequado às suas necessidades específicas (controle de oleosidade, anti-idade, firmeza, rejuvenescimento, hidratação).
sexta-feira, 22 de janeiro de 2010
Chás que Emagrecem
O Chá pode ajudar a perder peso através da eliminação de gorduras. Estes chás ajudam a combater a retenção de líquidos e a controlar a ansiedade (um dos principais factores para que muitas pessoas abusem no consumo de alimentos calóricos).
Uma dieta baseada em chás deve ser acompanhada por uma dieta rica em legumes, hortaliças e frutas.
Descubra como essa bebida ajuda a perder peso aqui no Cuidando do Corpo.
Chás que ajudam a emagrecer:
Cabelo-de-Milho – Acaba com a retenção de líquidos e inflamações na bexiga
A retenção de líquidos na bexiga é um dos fatores que causam inchaço e a sensação de que estamos com uns quilinhos a mais.
Camomila – Ameniza a ansiedade e ajuda a diminuir o apetite.
A camomila é um remédio caseiro poderoso. Por seu efeito calmante, diminue a ansiedade que leva tanta gente a comer em excesso.
Chapéu-de-couro – Diurético, auxilia na eliminação de toxinas e gorduras.
O chapéu-de-couro é uma das plantas mais famosas do universo fitoterápico. Graças ao seu poder diurético, também é apreciado em dietas.
Dente-de-leão – Deixa a pela mais bonita e combate a celulite.
O chá de dente-de-leão tem sabor amargo, mas é diurético e diminui a retenção de líquidos no organismo, dando a sensação de leveza.
Erva-doce – Tranquiliza e controla a ansiedade.
Como a erva-doce tem ação calmante, pode ser uma boa alternativa para controlar a ansiedade durante o regime, ajudando a amenizar a vontade comer.
Chá-verde – Queima calorias e gorduras mais rapidamente.
O chá-verde é rico em propriedades medicinais e faz muito bem a saúde. Seu uso também tem sido bastante indicado para perder peso.
Recomendamos que visite o seu médico ou nutricionista antes de iniciar qualquer dieta para emagrecer.
Uma dieta baseada em chás deve ser acompanhada por uma dieta rica em legumes, hortaliças e frutas.
Descubra como essa bebida ajuda a perder peso aqui no Cuidando do Corpo.
Chás que ajudam a emagrecer:
Cabelo-de-Milho – Acaba com a retenção de líquidos e inflamações na bexiga
A retenção de líquidos na bexiga é um dos fatores que causam inchaço e a sensação de que estamos com uns quilinhos a mais.
Camomila – Ameniza a ansiedade e ajuda a diminuir o apetite.
A camomila é um remédio caseiro poderoso. Por seu efeito calmante, diminue a ansiedade que leva tanta gente a comer em excesso.
Chapéu-de-couro – Diurético, auxilia na eliminação de toxinas e gorduras.
O chapéu-de-couro é uma das plantas mais famosas do universo fitoterápico. Graças ao seu poder diurético, também é apreciado em dietas.
Dente-de-leão – Deixa a pela mais bonita e combate a celulite.
O chá de dente-de-leão tem sabor amargo, mas é diurético e diminui a retenção de líquidos no organismo, dando a sensação de leveza.
Erva-doce – Tranquiliza e controla a ansiedade.
Como a erva-doce tem ação calmante, pode ser uma boa alternativa para controlar a ansiedade durante o regime, ajudando a amenizar a vontade comer.
Chá-verde – Queima calorias e gorduras mais rapidamente.
O chá-verde é rico em propriedades medicinais e faz muito bem a saúde. Seu uso também tem sido bastante indicado para perder peso.
Recomendamos que visite o seu médico ou nutricionista antes de iniciar qualquer dieta para emagrecer.
domingo, 10 de janeiro de 2010
Chá Vermelho para Emagrecer
Chá Vermelho e Seus Benefícios: O chá vermelho vem de CAMELLIA SINENSIS, mesma planta dos chás verdes e brancos. Atua acelerando a perda de peso, combatendo inchaço e diminuindo a fome.
Este chá possui folhas compridas que são armazenados em barris para fermentação especial, e durante o processo ganhe cor de terra avermelhada com sabor terroso, sem amargor.
Como tomar?
Ao longo do dia no mínimo 4 xícaras ( evite a noite, por conter cafeína)
Contra Indicação:
Pessoas com gastrite, arritimia cardíaca e gestantes.
Pode ser consumido em forma de chá, cápsula ou solúvel, e é encontrado em casa de produtos naturais.
Saiba também que o chá vermelho é rico em vitamina C, sais minerais, antioxidantes, reduz o colesterol ruim e tem o poder de acelerar o metabolismo e a queima de calorias.
Portanto, com a redução do apetite e das medidas, você poderá ter um corpo lindíssimo, aproveite!
Este chá possui folhas compridas que são armazenados em barris para fermentação especial, e durante o processo ganhe cor de terra avermelhada com sabor terroso, sem amargor.
Como tomar?
Ao longo do dia no mínimo 4 xícaras ( evite a noite, por conter cafeína)
Contra Indicação:
Pessoas com gastrite, arritimia cardíaca e gestantes.
Pode ser consumido em forma de chá, cápsula ou solúvel, e é encontrado em casa de produtos naturais.
Saiba também que o chá vermelho é rico em vitamina C, sais minerais, antioxidantes, reduz o colesterol ruim e tem o poder de acelerar o metabolismo e a queima de calorias.
Portanto, com a redução do apetite e das medidas, você poderá ter um corpo lindíssimo, aproveite!
Remédios Caseiros
Receita para curar a tosse e a bronquite:
1 laranja grande, inteira: com casca.
1 cerveja preta, 330 ml
250 gr de açúcar mascavado
Juntar tudo, levar ao lume e deixar ferver até "cozer" a laranja. Depois tritura-se tudo e vai-se tomando às colheradas (de cada vez que a tose ataca)
Nota:
Por experiência própria posso garantir que resulta, principalmente se, ao mesmo tempo, tomar umas gotas de própolis, para acelerar a cura da inflamação brônquica (bronquite).
Outra receita:
Tratamento de choque para gripe:
Juntar uma colher de sopa de mel ao sumo de 5 laranjas, Amornar (aquecer ligeiramente), e tomar.
Deve tomar-se morno porque a temperatura favorece a actividade do preparado.
Para a gripe também se usa, com excelentes resultados, o sumo feito com laranjas e maçãs (ou os 2 sumos, o de laranja e o de maçã, tomados juntos)
1 laranja grande, inteira: com casca.
1 cerveja preta, 330 ml
250 gr de açúcar mascavado
Juntar tudo, levar ao lume e deixar ferver até "cozer" a laranja. Depois tritura-se tudo e vai-se tomando às colheradas (de cada vez que a tose ataca)
Nota:
Por experiência própria posso garantir que resulta, principalmente se, ao mesmo tempo, tomar umas gotas de própolis, para acelerar a cura da inflamação brônquica (bronquite).
Outra receita:
Tratamento de choque para gripe:
Juntar uma colher de sopa de mel ao sumo de 5 laranjas, Amornar (aquecer ligeiramente), e tomar.
Deve tomar-se morno porque a temperatura favorece a actividade do preparado.
Para a gripe também se usa, com excelentes resultados, o sumo feito com laranjas e maçãs (ou os 2 sumos, o de laranja e o de maçã, tomados juntos)
Remédio caseiro para pele
A cenoura é um remédio caseiro excelente pele cansada e mal tratada.
Utilize o suco da cenoura embebido em algodão e faça compressas no rosto com a duração de 30 minutos ao fim do dia, todos os dias durante quinze dias.
Faça também um suco com a cenoura e beba pela manhã ainda em jejum durante os mesmos quinze dias.
Esse esquema de limpeza completo deve ser feito a cada 3 meses e idealmete após uma limpeza de pele ou esfoliação para iniciar a quinzena de tratamento.
A cenoura tem propriedades que atuam sobre a pele, acalmando, rejuvenecendo e nutrindo, ao mesmo tempo que o suco da cenoura desintoxica o sangue tratando a pele de dentro para fora.
Utilize o suco da cenoura embebido em algodão e faça compressas no rosto com a duração de 30 minutos ao fim do dia, todos os dias durante quinze dias.
Faça também um suco com a cenoura e beba pela manhã ainda em jejum durante os mesmos quinze dias.
Esse esquema de limpeza completo deve ser feito a cada 3 meses e idealmete após uma limpeza de pele ou esfoliação para iniciar a quinzena de tratamento.
A cenoura tem propriedades que atuam sobre a pele, acalmando, rejuvenecendo e nutrindo, ao mesmo tempo que o suco da cenoura desintoxica o sangue tratando a pele de dentro para fora.
Como emagrecer com frutas e folhas verdes
Algumas frutas são nossas aliadas para um emagrecimento saudável e algumas delas como a ameixa, o morango, a pêra, a mexerica e a goiaba podem nos deixar sem fome por até duas horas.
As folhas nas saladas também são ótimas aliadas para quem quer emagrecer, principalmente as que têm um verde bem escuro como a couve, a rúcula, o agrião e o espinafre. Além das fibras elas têm as três substâncias capazes de controlar o cérebro.
Uma das vitaminas é a B6, que melhora o estado de humor, o magnésio que fala com o seu cérebro para ele ter calma nas decisões e o ácido fólico que é uma vitamina antidepressiva.
Porém, tenha muito cuidado com frutas como o mamão, a melancia, o abacaxi, a uva e a banana, pois elas possuem poucas fibras solúveis e muito açúcar, por este motivo, depois de 30 ou 40 minutos você já sentirá fome. Já a maçã é ainda mais problemática, pois ela possui ácido málico, capaz de estimular a fome no cérebro.
Mas você não precisa banir estas frutas do cardápio até porque elas têm vitaminas minerais necessários ao nosso organismo. E se você preferir pode ainda misturá-las com cereais como aveia, linhaça e gergelim ou frutas oleaginosas como as castanhas podendo transformá-las em parte integrante do seu lanche.
As folhas nas saladas também são ótimas aliadas para quem quer emagrecer, principalmente as que têm um verde bem escuro como a couve, a rúcula, o agrião e o espinafre. Além das fibras elas têm as três substâncias capazes de controlar o cérebro.
Uma das vitaminas é a B6, que melhora o estado de humor, o magnésio que fala com o seu cérebro para ele ter calma nas decisões e o ácido fólico que é uma vitamina antidepressiva.
Porém, tenha muito cuidado com frutas como o mamão, a melancia, o abacaxi, a uva e a banana, pois elas possuem poucas fibras solúveis e muito açúcar, por este motivo, depois de 30 ou 40 minutos você já sentirá fome. Já a maçã é ainda mais problemática, pois ela possui ácido málico, capaz de estimular a fome no cérebro.
Mas você não precisa banir estas frutas do cardápio até porque elas têm vitaminas minerais necessários ao nosso organismo. E se você preferir pode ainda misturá-las com cereais como aveia, linhaça e gergelim ou frutas oleaginosas como as castanhas podendo transformá-las em parte integrante do seu lanche.
Limpeza de Pele
Comedões (ou cravos) são um tipo de acne, que estão mais presentes em pessoas com uma pele oleosa. Podem ser econtrados em várias partes do corpo, com destaque para a face e mais precisamente no nariz. Nesse artigo você vai saber algumas receitas caseiras para a remoção desses indesejados intrusos.
Em inglês são conhecidos como “blackheads“, que em uma tradução ao pé da letra significa “cabeças pretas”. Nada mais original. São pontinhos pretos que estão mais presentes em uma camada superficial da pele, mas também existem alguns que se tornam mais profundos devido aos maus cuidados cutâneos.
O que você vai precisar para realizar todas as dicas são vários ingredientes, por isso, procure selecionar as preferidas e mãos a obra!
Dica 01
O que você vai precisar?
•um liquidificador;
•um pote;
•uma xícara de arroz;
•500 ml de leite;
Como proceder?
Deixe o arroz de molho no leite por 05 (cinco) horas dentro da geladeira. Após esse tempo, bata a mistura em um liquidificador. Uma mistura condensada vai se formar.
Utilize-a para esfregar com as mãos no rosto, algumas vezes ao dia.
Dica 02
Ingredientes:
•02 limões;
•02 limas;
Como proceder?
Esprema os limões um uma tijela. Lembre-se que você só precisará de uma fruta por dia, ou seja, as limas são para o dia seguinte que você utilizou os limões.
Durante a noite, esfregue o suco do limão no rosto ou na área com os cravos e deixe amanhecer. Ao acordar, a primeira coisa a se fazer é lavar bem o rosto.
Faça o mesmo procedimento com a lima. Se quiser misturar os dois, não tem problema.
Dica 03
Ingrediente:
•01 batata crua;
Como proceder?
Essa dica é muito simples. Esprema a batata e em seguida esfregue-a na área com os cravos. Deixe agir por aproximadamente 15 (quize) minutos e retire.
Dica 04
Ingredientes:
•Água;
•Folhas de feno-grego;
Como proceder?
Forme uma pasta com a mistura de água com algumas folhas de feno-grego. Para isso você pode espremê-las, esfregá-las entre as mãos ou até mesmo batê-las em um liquidificador juntamente com a água.
Aplique como uma máscara e deixe agir por 15 (quinze) minutos. Depois retire a mistura e lave bem o rosto. Repita o processo todas as noites.
Dica 05
O que você vai precisar?
•Folhas de coentro;
•Açafrão;
•Água-de-rosas;
Como proceder?
Misture as folhas de coentro, o açafrão e a água-de-rosas, formando uma máscara. Aplique esse mistura na região com cravos e deixe agir por 15 (quinze) minutos. Depois retire com água fria.
Dica 06
Ingredientes:
•Farinha de aveia;
•Água-de-rosas;
Como proceder?
Misture a farinha de aveia com a água-de-rosas para produzir uma máscara. Utilize nas áreas afetadas por aproximadamente 15 (quize) minutos. Retire a mistura também com uma água fria.
Dica 07
Ingredientes:
•Bicarbonato de Sódio;
•Mel;
•Água quente;
•Água fria;
Como proceder?
Misture partes iguais de água fria e bicarbonato de sódio e esfregue na região com cravos. Logo após, limpe a mistura com água quente.
Imediatamente pegue o mel e aplique na região que foi tratada anteriormente. Deixe agir por 15 minutos e retire-o.
Em inglês são conhecidos como “blackheads“, que em uma tradução ao pé da letra significa “cabeças pretas”. Nada mais original. São pontinhos pretos que estão mais presentes em uma camada superficial da pele, mas também existem alguns que se tornam mais profundos devido aos maus cuidados cutâneos.
O que você vai precisar para realizar todas as dicas são vários ingredientes, por isso, procure selecionar as preferidas e mãos a obra!
Dica 01
O que você vai precisar?
•um liquidificador;
•um pote;
•uma xícara de arroz;
•500 ml de leite;
Como proceder?
Deixe o arroz de molho no leite por 05 (cinco) horas dentro da geladeira. Após esse tempo, bata a mistura em um liquidificador. Uma mistura condensada vai se formar.
Utilize-a para esfregar com as mãos no rosto, algumas vezes ao dia.
Dica 02
Ingredientes:
•02 limões;
•02 limas;
Como proceder?
Esprema os limões um uma tijela. Lembre-se que você só precisará de uma fruta por dia, ou seja, as limas são para o dia seguinte que você utilizou os limões.
Durante a noite, esfregue o suco do limão no rosto ou na área com os cravos e deixe amanhecer. Ao acordar, a primeira coisa a se fazer é lavar bem o rosto.
Faça o mesmo procedimento com a lima. Se quiser misturar os dois, não tem problema.
Dica 03
Ingrediente:
•01 batata crua;
Como proceder?
Essa dica é muito simples. Esprema a batata e em seguida esfregue-a na área com os cravos. Deixe agir por aproximadamente 15 (quize) minutos e retire.
Dica 04
Ingredientes:
•Água;
•Folhas de feno-grego;
Como proceder?
Forme uma pasta com a mistura de água com algumas folhas de feno-grego. Para isso você pode espremê-las, esfregá-las entre as mãos ou até mesmo batê-las em um liquidificador juntamente com a água.
Aplique como uma máscara e deixe agir por 15 (quinze) minutos. Depois retire a mistura e lave bem o rosto. Repita o processo todas as noites.
Dica 05
O que você vai precisar?
•Folhas de coentro;
•Açafrão;
•Água-de-rosas;
Como proceder?
Misture as folhas de coentro, o açafrão e a água-de-rosas, formando uma máscara. Aplique esse mistura na região com cravos e deixe agir por 15 (quinze) minutos. Depois retire com água fria.
Dica 06
Ingredientes:
•Farinha de aveia;
•Água-de-rosas;
Como proceder?
Misture a farinha de aveia com a água-de-rosas para produzir uma máscara. Utilize nas áreas afetadas por aproximadamente 15 (quize) minutos. Retire a mistura também com uma água fria.
Dica 07
Ingredientes:
•Bicarbonato de Sódio;
•Mel;
•Água quente;
•Água fria;
Como proceder?
Misture partes iguais de água fria e bicarbonato de sódio e esfregue na região com cravos. Logo após, limpe a mistura com água quente.
Imediatamente pegue o mel e aplique na região que foi tratada anteriormente. Deixe agir por 15 minutos e retire-o.
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